අලංකාර පැණිරස රසය සහිත නිර්භීත-හූඩ්, රුධිර තැඹිලි යුෂ ප්රමිතියෙන් යුත් සුපිරි සංකිර්ණයකි. මෙම රුධිර ඔරේන්ජ් ස්ට්රෝබෙරි Smoothie වැලන්ටයින් හෝ මවගේ දිවා රාහුසම් මෙනුව සඳහා අතිවිශිෂ්ට එකතුවක් වනු ඇත. ගිගුරුම් සහිත ශීතකරණයක් සඳහා මිශ්ර කළ බෙරි භාවිතා කරන්න. එසේත් නැතිනම්, ඔබේ උත්තේජක සාධකය වැඩි කිරීමට අවශ්ය නම්, නිත්ය යෝගට් වෙනුවට ශීත කළ යෝගට් භාවිතා කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 කෝප්ප (අවුන් 16 ක්) රුධිර තැඹිලි යුෂ
- 1 කුසලාන නැවුම් හෝ ශීත කළ ස්ට්රෝබෙරි, සෝදා පිරිසිදුවූ අතර, වඩාත් සුදුසු කාබනික
- 3/4 කුසලාන (අවුන් 6 ක්) වැනිලා යෝගට්, වඩාත් සුදුසු කාබනික
- මී පැණි 2 තේ හැදි
- අයිස් කැට 4 ක්
- 4 නැවුම් ස්ට්රෝබෙරි, තැඹිලි පෙති සහ / හෝ මින්ට් සඳහා මින්ට් ස්පීඩ් (විකල්ප)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ඍජු වන තෙක් අයිස් කැට කපන ලද බ්ලෙන්ඩර් සහ තුරු හැර සෙසු අමුද්රව්ය තැන්පත් කරන්න.
- අයිස් කුට්ටි එකතු කර ඒවා පොඩි කර ඇති තුරු ස්පන්දනය කරන්න.
- වීදුරු 4 ක් වත් කරන්න. අවශ්ය නම් සහ ඇඳුමෙන් තොරව සේවය කරන්න. සතුටින්!
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 151 |
| මුළු ෆැට් | 2 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 6 මිලි |
| සෝඩියම් | 25 මිලි |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 34 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 4 ග්රෑම් |