හොඳම නිර්මාංශ ආහාර

නිර්මාංශ ආහාරපානවල පරම හොඳම. නිර්මාංශ ආහාර රස බැලීමේ ලෝකය ගැන සොයා බැලීමේදී වඩාත් පිරිනමන කුකීස් මේවායි. ඒවා විශේෂිත පිළිවෙළකට ලැයිස්තුගත කර නැති නිසා, ඒවා සියල්ලම භාග්යවන්තයි, හා එක් එක් ටික ටිකක් වෙනස්, සහ සියල්ල මගේ ප්රියතම ලැයිස්තුව මත.

• 08 දින 01

  සියළුම Vegan Cookbook

  ඔව්, මම මගේ පක්ෂපාතීත්වය පිළිගනිමි. ඒත් මගේ නිර්මාතෘවරයා වන The Allthing Vegan Cookbook ඇතුළු ජොලිඩන් හකෙට් (මමයි! ඇත්ත වශයෙන්ම, එය වට්ටෝරු එය පොත බවට පත් කිරීමට හේතු වූ නිසා මා ඔවුන්ට සැබැවින්ම ආදරය කරමි. සෞඛ්ය සම්පන්න වට්ටෝරු බොහොමයක්, එතරම් සෞඛ්ය සම්පන්න වට්ටෝරු සහ සත්ත්ව ආහාර හා ආහාර පිසීමේ ආහාර පිළිබඳ හැඳින්වීමක් ඇතුළත් ආහාර පිසීමේ ග්රන්ථ 300 කින් සමන්විතය.

• 08 සිට 08 දක්වා

  Vegan Planet

  හැම අන්තිම වරම ආදරය කරන බවක් පෙනෙන නවීන නිර්මාංශ ආහාර පිසීමට සමහරුන්ට නොපෙනුනත්, උඩු රැවුලක් නොවිය හැකිය. මම ඇත්තෙන්ම කන්න හොඳ කෑම හොඳයි! රොබින් රොබට්සන් සිය ග්රීෂ්ම ග්රන්ථය වන Vegan Planet අඩංගු වට්ටෝරු 400 ක් සමඟ ගලවා ගැනීමට පැමිණ තිබේ. මෙය ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබ අනුභව කරන වට්ටෝරු සම්පුර්ණ පොතකි. වසාබි-පොජ්ගරෙට්-කබොලු වැනි සෙරීයාක් වැනි කිසිවක් නොලැබේ; එය ඔබගේ ස්ථීර පෝෂණය වන අතර ඔබේ නිවසේ නියාමකයන් බවට පත් වේ. රොබින් සිය ග්රන්ථයෙහි විවිධ ජාතීන්ට අයත් ආහාර පිසීමේදී විශිෂ්ටයි. එබැවින් නව-ඔබට-ඔබටත්, සරල විලයන සංකල්පයන් (නිදසුනක් ලෙස ව්යංජන එළවළු පීසාව) වැනි බොහෝ රාත්රී ආහාර වේලක් ඇත. Vegan Planet හි මගේ සම්පූර්ණ සමාලෝචනය කියවන්න.

• 08 දින 03

  සියලු එළවළු ආහාර පිසීමට

  ඔබ සූරුවෙන් ආහාර පිළියෙල කිරීමට කැමති නම්, නැතහොත් වට්ටෝරු නොමැතිව සුවපහසු ආහාර පිසීමට අවශ්ය නම්, මෙම පොත ඔබේ බයිබලය වේ. මාක් බිට්ටම්න් යනු ආහාරයක් වන අතර එය නිර්මාංශිකයකු නොවන අතර, සාමාන්යයෙන්, මම සෑම විටම නිර්මාංශිකයින්ගේ නිෂ්පාදන හා කෘති ප්රවර්ධනය කිරීමට තෝරා ගත්තද, නමුත් මෙම කුකිය පොත එය ඇතුළත් කිරීමට මට අවශ්ය බව, එය ටිකක් අමනාපයෙන් සිටියත්, එය හොඳයි. Bittman ඇත්තටම ඔහුගේ දේවල් දන්නවා ඇති අතර මෙම පොත තුළ පුදුම සහගත වැඩ කොටසක් කර ඇත. ඔහුගේ ලේඛන ශෛලිය ටිකක් නිග්රහාත්මක විය හැකි බව මට පෙනී යයි. එහෙත් මෙම පොතෙන් කෙනෙකුට කොපමණ ප්රමාණයක් ඉගෙන ගත හැකිදැයි සිතා බැලීමෙන් එය සමාව ලැබිය හැකිය. ආහාර පිළියෙල කිරීම සඳහා ආහාර සහ සනීපාරක්ෂාව සඳහා සුවඳ විලවුන් ඉතා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.

• 08 සිට 08 දක්වා

  දෛනික Vegan Planner

  ආහාර පිසීමට පමණක් නොව, දිනපතා Vegan Planner යනු ඔබ "හැම විටම සත්ත්ව උද්යානයට යාමට අවශ්ය වූ" අය සඳහා වන නමුත්, ආරම්භ කිරීමට කොහෙත්ම දැන සිටියේ නැත. එය පළමුවෙන්ම කරුණකි. මෙම පොත මගින් ඔබගේ නිර්මාතෘ ගමන පෝෂ්යදායී, සමබර හා විනෝදජනක බවට වග බලා ගැනීම සඳහා මඟපෙන්වන ලද ආහාර සැලසුම් සහ සඟරා අවකාශය ලබා දේ. ඔහ්, හා කාර්යබහුල දේ සොයා ගැනීමට පහසු කාර්යබහුල පුද්ගලයන් සඳහා සැලසුම් කර ඇති වීගන් වට්ටෝරු ද පවතී.

• 08 සිට 05 දක්වා

  මනාලයා කුක්

  ඔබ ආහාර ගැනීම සඳහා මූලික ආහාර වේලක් පුරවා ගැනීමට අවශ්ය ආහාර ගැනීම සඳහා දිනපතා ආහාර වේලක් වනු ඇත. එහෙත්, ඔබ රාත්රී ආහාරය පැමිණෙන විට හෝ විශේෂ අවස්ථාවක් සඳහා රසැති ආහාරයක් සාදා ගැනීමට අවශ්ය නම්, ඔබ දන්නවා ඇති කුකුළුවා ඔබට අවශ්ය. එය ආහාර සඳහා අගනා තෑගි පොතක් (මගේ නිර්මාංශ නොවන මිතුරන් මගේ මගේ පිටපත ණයට ලබා ගත් අයයි!), අවංකවම, ඇදහිය නොහැකි ලෙස ලස්සන ඡායාරූප ගැන ස්නානය කිරීමේ අත්දැකීම මෙම පොතේ පිරිවැය වටී. Vegan "ආහාර porn" එය හොඳම. ඔබට සුන්දර කුක් පිළිබඳ මගේ සම්පූර්ණ සමාලෝචනය දකින්නට පුළුවන්ද, හෝ කහපාට සහ කජු ක්රීම් සමඟ ඇඟිලි ඇඹරීම සඳහා මෙම සාම්පල වට්ටෝරුව උත්සාහ කරන්න. ටාලි රොන්නන් විසින් ඇයගේ 21 හැවිරිදි වීගන් අත්හදා බැලීමේදී ඔප්රාගේ පෞද්ගලික චෙස් වීරයෙකි.

• 06 සිට 08 දක්වා

  ෆාම් නිර්මාංශ ආහාර පිසින පොත

  කුට්ටි වලින් පිසීමේදී ආඩම්බර වන ගෘහස්ථ කෝකීන් සඳහා, මෙම වට්ටෝරුව මෙම ෆාම් සිට ඔබ සඳහා වේ. පැරණි හිපී ගොවිපොළේ ඡායාරූප හා කතා වලට මම කැමතියි. එහි සාප්පුවල සාප්පුවල රසවිඳින්න. ඔබ කවදා හෝ ටෙනසිවල සිටින නම්, මම ඔවුන්ගේ ගෙදර හැදූ සෝයා අයිස් ක්රීම් සඳහා නතර කිරීම නිර්දේශ කරමි! මෙම පොත සෝයා බෝංචි, රනිල, සෝයා බෝංචි සහ ගෙදර හැදූ ආහාර සමඟ නිරෝගී සහ අඩු මේද වට්ටෝරු කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. එබැවින් ඔබ ගැඹුරු ෆ්රයිඩ් වට්ටක්කා හෝ ජනවාර්ගික ආහාර සොයන්නේ නම් එය ඔබට මෙහි සොයාගත නොහැකිය. එහෙත් ඔබ සීරීමට සිට කුකුළන් භුක්ති විඳිනවා හා ඔබේම යෝගට් සහ tempeh සංස්කෘතිය කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔබ මෙම සම්භාව්යයේ දී භුක්ති විඳීමට බොහෝ දේ සොයා ඇත. ගොඩක් සෞඛ්ය සම්පන්න අතුරුපස ද.

• 07 සිට 08 දක්වා

  Vegan Recipes Big Book

  මෙම පිටු තුළ අඩංගු වීගන් වට්ටෝරු 500 ක් තිබෙනවා - එය ගොඩක්! මේ ආකාරයෙන් සිතන්න: අවුරුද්දකට සෑම දිනකම අලුත් වට්ටෝරයක් උත්සාහ කළ හැකි අතර තවමත් ඉතිරිව තිබිය යුතුය! ටෙක්ස්-මෙක්ස් ටෝෆු සිග්නස්, කොරියානු උණුසුම් බඳුන සහ සීලියන් ඇඩොබෝ, මෙන්ම සරල ස්තරවලද තිබේ. මගේ පෞද්ගලික ප්රියතම එකක් තවත්? තෙම්ප් කෙටි කෙඳි, ස්ට්රෝබෙරි පොල් අයිස් ක්රීම්, ෆැරෝ සහ කැලේ සලාද, සහ සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර බ්රවුන්සික් ස්ටූ.

• 08 සිට 08 දක්වා

  Vegan Lunch Box

  සුපිරි අම්මා ජෙනිෆර්, අප්රකට ජනප්රිය වීගන් බ්ලොන්බොක්ස් බ්ලොග් ( මැජික් නිර්මාංශික නිර්මාතෘ ලෝඩ් ස්ටුඩියෝ ) නිර්මාතෘ, දරුවන්ට, දෙමාපියන්ට සහ දිවා ආහාරයට ගන්නා ඕනෑම කෙනෙකුට මෙම සූපශාසන ග්රන්ථයට එකතු කර ඇත. ඇයගේ වට්ටෝරු බොහෝ විට සෞඛ්ය සම්පන්න වේ. ඒ සියල්ලටම වඩා, ඇගේ පුතාගේ බඩ ගැන සලකා බලයි. ඇය ද ලොව පුරා විසිතුරු ලොවක ආහාර කුට්ටි සංකල්ප ඇතුළත් ලෝකය පුරා විසිතුරු ආහාර රොටි පෙට්ටියක් ලියා ඇත.