මෙම පහසු ප්රංශ ටෝස්ට් වට්ටෝරුව බොහෝ බොහෝ දුරට වඩා සැහැල්ලු ය, 2 බිත්තර සුදු ජාතිකයින් හා එකම සම්පූර්ණ බිත්තරයකි.
පුංචි වැනිලා, කුරුඳු සහ සාදික්කා ඩැග් මේ රසවත් උදෑසනක් හෝ භෝජන සංග්රහයකට රසයක් එකතු කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- විශාල බිත්තරයක්
- ලොකු බිත්තර සුදු ජාතිකයින් 2 ක්
- 1/4 කුසලාන කිරි
- 1/4 තේ හැන්දක වැනිලා සාරය
- 1/4 තේ හැන්දක බිම
- කුරුඳු
- ඩැෂ් සාදික්කා
- පෙති 8 ක්
- ප්රංශ පාන් , දිශානතිය මත කපා
- විකල්ප: කුරුඳු සීනි මිශ්රණය
- විකල්ප: සේවය සඳහා සිරප්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ප්ලාස්ටික් බඳුනක, බදින ලද බිත්තර සහ බිත්තර සුදු පාට තෙක්. කිරි, වැනිලා, කුරුඳු සහ සාදික්කා වල උෂ්ණත්වය.
- උෂ්ණත්ව පෙරහැර 200 ° දක්වා රත් කිරීමෙන් හෝ තාප උදුනක් ඇති කරන්න.
- මධ්යම උෂ්ණත්වයට වඩා අධික තෙතමනයක් සහිත උණු බටර්.
- බිත්තර මිශ්රණයෙහි පාන් පෙති 4 පෙති පරික්ෂා කිරීම, තරයේ ආලේප කිරීම. අතිරික්තය බිමට ඇද දමන්න.
- උණුසුම් මැණික් හෝ ලෙඩක් මත ආලේප කරන ලද පාන් පෙත්තක් තබන්න. දෙපැත්තට මිනිත්තු දෙකක පමණ පැත්තක දෙපැත්තට තදින් රතු පාටින් තෙක් කුක්, හැරෙමින් පවතී.
- උණුසුම් තහඩුවකට මාරු කර උඳුන තුල උණුසුම් කර තබන්න.
- ඉතිරි රොටි සහ බිත්තර මිශ්රණය සමඟ නැවත නැවත කරන්න.
- අවශ්ය නම් කුරුඳු සීනි සමග ඉසිය යුතු ය. මේපල් සිරප් සමග සේවය කරන්න.
තවත් ප්රංශ ටෝස් වට්ටෝරු
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 176 |
| මුළු ෆැට් | 7 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 231 mg |
| සෝඩියම් | 274 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 9 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 17 ග්රෑම් |