ප්රංශ ටෙස්ට් කූරු සඳහා මෙම වට්ටෝරුව සුපිරි පහසු පිළියමක් වන අතර, ඔවුන් දරුවන් උදෑසන ආහාරය ගැනීමට දරුවන්ට විශිෂ්ට ක්රමයක් වනු ඇත.
මෙම වට්ටෝරුව 2 සිට 3 දක්වා ප්රමාණවත් වේ. අමුද්රව්යයක් දෙගුණයක් හෝ තෛ්රකෂයක් විශාල පවුලකට හෝ, ඔබ ශීතකරණය සඳහා පෙර ආහාර පිළියෙල කිරීමට කැමති නම්. සති අන්තයේ ප්රංශ ටස්ට් පොකුරක් සාදන්න, කුඩා ආහාර ගබඩා බෑග්වල ඒවා කැටි කර ඒවා ඔබට අවශ්ය විට මයික්රෝවේව් උදුනේ, ටූස්ටර් හෝ තට්ටුවක උණුසුම් කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- විශාල බිත්තර 3
- 3/4 කුසලාන සම්පූර්ණ කිරි
- 1 තේ හැන්දක වැනිලා
- පෙති 4 ක්
- 2 හැදි බටර්
- විකල්ප: රසකැවිලි සීනි
- විකල්ප:
- කුරුඳු සීනි
- විකල්ප: සිරපය (සේවය සඳහා)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මධ්යම භාජනයක් තුළ, බිත්තර, කිරි හා වැනිලා එකට විසුරුවා හරින්න.
- පාට හතරේ තීරු හතරකට පාන් කපන්න.
- මධ්යම තාපය ඉහළට ඔසවා තබන්න .
- බඳුනේ පාන් පෙත්තක් පොඟවා ගැනීම සඳහා පොඟවා ගැනීම.
- බටර් උණු වතුර පොහොරට පොඟවා පාන් පෙත්තක් එකතු කරන්න. රන් දුඹුරු තෙක් දෙපැත්තට දෙපැත්තට හැරෙන තෙක් උයන්න.
- ටිකක් රසකැවිලි කරුවන්ගේ සීනි හෝ සීනි සහ කුරුඳු මිශ්ර කර ඉසිය හා බටර් සහ මාපක සමඟ වැඩ කරන්න. හෝ සරල මාපාංක බටර් හෝ කුඩු සීනි සමඟ ඉහළට.
- 2 සිට 3 දක්වා සේවා සපයයි.
විශේෂඥ උපදෙස්
- ඔබ භාවිත කරන පාන් මත රොන්මඩ කාලය තීරණය වේ. සාමාන්ය රොටි පාන් බොහෝ විට පොඟවා තිබේ නම්, එය බිත්තර මිශ්රණය තුළ ඉඩ දෙන්න එපා. බිත්තරයක් හෝ අභියෝගයක් වැනි ඝන පාන්, බිත්තර මිශ්රණය පොඟවා ගැනීමෙන් සහ ලස්සනට තබන්න. ටෙක්සාස් ටෙස්ට් තවත් හොඳ, ශක්තිමත් පාන්.
- දැවෙන බටර් සමග ඔබට ගැටලුවක් තිබේ නම්, එළවළු තෙල් හෝ භාගයක් බටර් සහ අර්ධ එළවළු තෙල් භාවිතා කරන්න.
- පැණිරස ප්රංශ ටෝස්ට් සඳහා, බිත්තර තට්ටුවකට තේ හැන්දක් හෝ සීනි එකතු කරන්න.
- අඳුරු පැහැ මුවඟේ සිරපය ඔබට වඩාත්ම රසය ලබා දෙනු ඇත, නැතහොත් රන් උක් ගල්පර හෝ සාරවත් සිරප් භාවිතා කරයි.
- තව අමතර උදෑසනක් සහ එය තවත් උදෑසනක් අත්හිටුවන්න. මයික්රෝවේව් තත්පර 30 සිට 45 දක්වා තත්පර 30 තත්පර 45 ක් හෝ ටෝස්කරයේ පොඟවා දැමීම සඳහා උණුසුම් ශීත කළ ප්රංශ ටෙස්ට්. විශාල ප්රමාණ සඳහා විනාඩි 8 සිට 10 දක්වා උෂ්ණත්වයකට පෙර උඳුනක 375 F උඳුන තුල තනි ස්ථරයක පිළිස්සීම.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 272 |
| මුළු ෆැට් | 18 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 9 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 328 mg |
| සෝඩියම් | 237 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 12 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 14 ග්රෑම් |