මෙම පහසු කුරුඳු ෆ්රෙන්ච් ටොච් වට්ටෝරුව සම්පූර්ණයෙන්ම බිත්තර 2 ක් සහ 2 බිත්තර සුදු භාවිතා කිරීමෙන් මේදය මතට කපා ඇත. එය මේදය සහ කැලරි වඩා සැහැල්ලු වන අතර, ඔබ රසයෙහි කිසිදු අඩු වීමක් නොපෙන්වයි. කුරුඳු, සාදික්කා, සහ වැනිලා සාරය කුඩා ප්රමාණවලින් කෑමට රසවත් රසයක් එක් කරයි.
ඔබේ තෝරාගැනීමේ සිරපය සමග ඉඟි කිරීමට පෙර ප්රංශ ටෝස්ට් ටිකක් කුරුඳු සීනි එකතු කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- විශාල බිත්තර 2
- ලොකු බිත්තර සුදු ජාතිකයින් 2 ක්
- 1/4 කුසලාන කිරි
- 1/4 තේ හැන්දක වැනිලා සාරය
- 1/4 තේ හැන්දක බිම
- කුරුඳු
- සාරය සාදික්කා, විකල්ප
- පෙති 6 සිට 8 දක්වා
- ප්රංශ පාන්
- විකල්ප: කුරුඳු සීනි
එය කරන්නේ කෙසේද?
1. නොගැඹුරු භාජනයක් තුළ, මිරිස් බිත්තර හා බිත්තර සුදු පාටින්.
2. කිරි, වැනිලා, කුරුඳු, සහ සාදික්කා කරකැවීම.
3. උෂ්ණත්ව උෂ්ණත්වයක් උණුසුම් කිරීම හෝ උෂ්ණත්වය 200 ° F
4. මධ්යම ප්රමාණයේ උෂ්ණත්වයට වඩා අධික තෙතමනයක් සහිත උණු බටර්. බිත්තර මිශ්රණයෙහි පාන් පෙති 4 පෙති පරික්ෂා කිරීම, තරයේ ආලේප කිරීම. අතිරික්ත බඳුනකට නැවත බිමට දමන්න.
5. තැඹිලි පාන් පෙත්තක් තැන්පත් කිරීම. දෙපැත්තට මිනිත්තු 2 ක් පමණ පැත්තක දෙපැත්තට තදින් රතු පාටින් තුරු මිටියක් සහිතව කුකුළා හැරී යනවා.
6. උණුසුම් තහඩුවකට මාරු කර උඳුන තුල උණුසුම් කර තබන්න (හෝ උණුසුම් කිරීමේ ලාච්චුව). රොටි සහ බිත්තර මිශ්රණයෙන් ඉතිරි කොටස නැවත නැවත කරන්න.
7. සේවය කිරීමට, අවශ්ය නම් කුරුඳු සීනි සමග ඉසිය යුතු ය.
8. මාපක සිරප්, රන් උක් සිරප්, බඩ ඉරිඟු හෝ ඔබේ ප්රියතම පෑන්කේක් සිරප් සමඟ සේවය කරන්න.
ප්රංශ ටෝස්ට් ඉඟි
- සෑම පැත්තකට ම තත්පර කිහිපයක් සඳහා රොටි පොඟවා ගැනීම. අවශ්ය නම් බිත්තරයට දමන්න.
- 1/4 කෝප්පයක් සහිත විශාල බිත්තර 3 ක් පමණ පාන් පෙති පොඟවා ගැනීම සඳහා ප්රමාණවත් බිත්තර මිශ්රණයක් සෑදිය හැක.
- ප්රංශ ටෝස් පෙරට ගත හැකිය. ප්රංශ ටෝස්ට් උයන්න සහ ෙබ්කිං පත්රයේ තනි තට්ටුවක් පිළියෙල කරන්න. පැය 1 ක් පමණ ශීතකරණය තුළ තබන්න. ෆ්රැන්සිස් ටස්ට් ශීතකරණයේ බෑග් සහ ශීතකරණය තුළ ගබඩා කර තබන්න.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 168 |
| මුළු ෆැට් | 7 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 231 mg |
| සෝඩියම් | 242 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 8 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 16 ග්රෑම් |