මෙම බඳුනක රෝස්ට් වට්ටෝරුව සමඟ තක්කාලි, අර්තාපල්, ළූනු සුප් මිශ්රණය සහ සුදුළූණු, අනෙකුත් කුළු බඩු සහ එළවළු සමග ඇත. ඔබ එය ආහාර පිසීමට ගෙදර යෑමට අවශ්ය නැත. මන්දගාමී කුකර් සියලු කාර්යයන් කරන්න, දිවා ආහාරය, රාත්රී ආහාරය හෝ මස් කෑම සඳහා මෙම රසවත් පොඟවන භුක්ති විඳීමට ඉඩ දෙන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- රාත්තල් 2 සිට 3 දක්වා. රොටි චොක රෝස්ට් (ඕනෑම දෘශ්ය මේදය කපා)
- 1 16 - අවුන්ස තුවා හෝ ටින් තට්ටුවකින් යුක්ත වියළන ලද ද්රවයක් (අවශ්ය නම් කැඩුණු කළ හැක)
- කුඩා, මධ්යම ප්රමාණයේ ලූනු, කැඩුණු
- 2 විශාල කැරට්, පලතුරු හා 1/2 "කැබලිවලට කැඩුණු
- 2 මධ්ය ප්රමාණයේ අර්තාපල්, බඩවැල් ප්රමාණයේ කුට්ටි කපා
- පැකට්ටුව වියළි ලූනු සුප් මිශ්රණය
- 1 කරාබු සුදුලූනු, තැම්බූ සහ තැලූ
- 1 බේ කොළ
- 1/2 තේ හැන්දක චිකන්ගෝ
- 1/2 තේ හැන්දක කළු ගම්මිරිස්
- පිසීමෙන් පසු අවශ්ය වුවහොත් ලුණු රස කිරීමට ලුණු
එය කරන්නේ කෙසේද?
- සියලු අමුද්රව්ය මිශ්ර, හරක් මස් එක් කරන්න, හරක් මස් මුදුනේ තක්කාලි හා කුළුබඩු ටිකක්, කුක් පොට් දී ආහාර පිසීමට.
- පැය 8-10 ට අඩු හෝ ටෙන්ඩර් තෙක් කුක්. සේවය කිරීමට පෙර බේ කොළ ඉවත් කරන්න. උණුසුම් රෝල්, සලාද සමග උණුසුම් සේවය කරන්න.
තවත් පොට් රෝස්ට් වට්ටෝරු
ස්වීට් සහ ඇඹුල් පොත්ත රෝස්ට්
බාල්කූට් පොට් රෝස්ට්
පවුලේ පොට් රෝස්ට්
එළවළු සමග රෝස් රෝස්
කුළු බඩු සමග පොට් රෝස්ට්
යැන්කි පොට් රෝස්ට්
කෝපි පොට් රෝස්ට්
ලීසාගේ ලෝනි පොට් රෝස්ට්
උද්යාන එළවළු සමග රෝස් රෝස්
එළවළු සමග රෝස් රෝස්
බාල්කූට් පොට් රෝස්ට්
ඊසි පොට් රෝස්ට්
ස්පයිසි පොට් රෝස්ට්
Marinated Chuck Roast
ක්රැකෝට් වට්ටෝරු
ඩයනයා බීෆ් පොප් රෝස්ට්
ලූනු සමඟ පොඟවා රෝපනය කරන්න
නූඩ්ල්ස් සමඟ රෝස් කළ හැක
හතු සමග රෝස් කිරීම
පොට් රෝස්ට් බර්මන්ඩි
චිලි පොට් රෝස්ට්
ඉක්මනින් ෆ්ලෝරයිඩ් කුකර් පොට් රෝස්ට්
ජොයිස් ගේ හරක් මස් චොක් පොට් රෝස්ට්
පැප්සි පොට් රෝස්ට්
වින්ග්ලර්ගේ පොට් රෝස්ට්
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 433 |
| මුළු ෆැට් | 21 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 8 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 9 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 126 mg |
| සෝඩියම් | 154 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 19 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 42 ග්රෑම් |