රසවත් අතුරුපසක් රසවත් අතුරුපසක් සාදයි. එහෙත්, ඔබ උදේ ආහාරය හෝ උදාවූ බ්රැකන් මෙනුවකට ඒවාට කඩා හැක. බොහෝ ඉස්තරම් පළතුරු වට්ටෝරු නිරන්තරව ආහාර පිසීමට පැය ගණනක් කැඳවනු ලැබේ. මෙම වට්ටෝරුව ඔබගේ මන්දගාමී කුකර් භාවිතා කරයි. ඔබේ පලතුරු පිසින අතර ඔබේ දිනය ගැන කථා කරන්න.
අපි සුප් හොද්ද, පැසුණු, වියළි ඇටවල සහ පෙයාර්ස් හා ඉඟි වැනිලා හා නැවුම් ලෙමන් යුෂ වලට අපි ආදරෙයි. ඔබට කුරුඳු පොල්ලක් හෝ දෙකක් එකතු කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- අවුන්ස 16 ක් කපා ඇත
- වියළි ඇටවල 8 ග්රෑම්
- වියළි පෙයාර්ස් 8 ක්
- කෝප්ප 3 ක්
- 1/2 කෝප්ප ප්රණිත
- සීනි
- 1/2 වැනිලා බෝංචි හෝ 1/2 තේ හැන්දක
- වැනිලා
- 1 තේ හැන්දක සිහින් ව ගාන ලද
- ලෙමන් රසය
- නැවුම් ලෙමන් යුෂ හැදි 2 හැදි
එය කරන්නේ කෙසේද?
- වතුර, සීනි, වැනිලා, ලෙමන් රසට සහ ලෙමන් යුෂ සමග ඔබගේ මන්දගාමී කුකුළේ එකට එක එක පලතුරු ඒකාබද්ධ කරන්න. මිශ්ර කිරීමට ස්පිරි.
- පළතුරු ටෙන්ඩර් තෙක් පහතින් ආවරණය වන අතර පැය 6 - 8 පමණ වේ.
- උණුසුම් හෝ කාමර උෂ්ණත්වයේ සේවය කරන්න.
ඔබටත් කැමති විය හැකිය
කන්නම් කුකර් පළතුරු කුරුඳු සමඟ කුළුබඩු
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 244 |
| මුළු ෆැට් | 0 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 5 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 64 ග්රෑම් |
| තන්තු | 4 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 2 ග්රෑම් |