වයිඩ් රයිස් චොව්ඩර් සංකීර්ණයි, නමුත් ඔබ පිසීමට පටන්ගත් පසු එය සුප් ආහාර පිසීමට උපකාරී වේ. උඳුනෙන් නැවුම් එළුවන් කඳන් සමග එය සේවය කරන්න. තව තවත් රසය සඳහා බැසිල් පෙස්ටෝ සමඟ එය කපා දමන්න.
මෙම සුපිරි සුප් ද කලින් කාලය ගත කළ හැකිය. එය වට්ටෝරුවට හරවන්න, එය දින 3 දක්වා එය ශීතකරණය. එය හොඳින් සිසිල් කරයි. සේවය කිරීමට, සුප් පාචනය තෙක්, නිතරම ඇවිස්සීම අඩු තාපය මත සාස්පාන් නැවත උණුසුම් කිරීම. ඔබ ආලෝන කුට්ටි උනුසුම් කිරීම සඳහා අවශ්ය නම් අවශ්ය නම් අනුකම්පාව ලබා ගැනීම සඳහා තවත් චිකන් සුප් හොද්ද හෝ අර්ධ හා අඩක් එකතු කිරීමට අවශ්ය විය හැකිය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 කුසලාන වල් සහල් (අමුවෙන්, සේදූ)
- කෝප්ප 2 ක්
- 2 හැදි බටර් (හෝ ඔලිව් තෙල්)
- 1 කුසලාන ලුණු (කැඩුණු)
- 3 සිට 4 දක්වා සුදුළූණු කරාබුනැටි (ෆ්රෙන්ඩ්ස්)
- 1/2 කෝප්පයක්
- 4 කෝප්ප කුකුල් මස්
- 3 අර්තාපල් (පිසින ලද, කුඩු)
- 1 (අවුන්ස 16) පැකට්ටුවක් බබා කැරට්
- වියලන ලද ඔබේ මිණිබිම් කොළ 1 තේ හැන්දක
- 1/2 තේ හැන්දක සාදික්කා
- 1/8 තේ හැන්දක ගම්මිරිස්
- 1 (16 අවුන්සේ) පැකේජය ශීත කළ බඩ ඉරිඟු
- අඩි දෙකහමාරක් කෝප්ප
- 2 කෝප්ප හැම් (පිසින ලද සහ කියුබු, හෝ පිසූ කුකුල් මස්, හෝ මස් බාබල්)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- අධික සාස්පාන් හි වල් සහල් සහ ජලය ඒකාබද්ධ කරන්න. ආවරණය සහ නභිගත කරන්න. තාපය අඩු කර විනාඩි 30 සිට 45 දක්වා විනාකිරි වී හෝ බත් ටෙන්ඩර් තෙක්. ඉවතට නොයන්න. බත් පැත්තකට දමන්න.
- විශාල තොගයක් තුළ බටර් උණු කිරීම හෝ ඔලීව තෙල් උණු කිරීම. ටෙන්ඩර් තෙක් ළූණු, සුදුළූණු සහ මුත්රා එකතු කරන්න.
- විනාඩි 1 සිට 2 දක්වා හෝ පිටි මිශ්රණ බුබුලු තෙක් නිරන්තරයෙන් ඇවිස්සීමත්, පිටි එකතු කරන්න. සෝස් එකට මිශ්ර වන තෙක් චිකන් සුප් හොද්ද තුළ බීට් සහ කම්බි තට්ටුවක් සමග හොඳින් මිශ්ර.
- අර්තාපල්, කැරට්, තුරා, සාරය සහ ගම්මිරිස් එකතු කරන්න. බඳුනට ආවරණය, උනුට නඟින සුප් ගෙන, තාපය අඩු කිරීමට සහ විනාඩි 20 සිට 30 දක්වා විනාඩි හෝ ටිකක් ඝණීවන තෙක්.
- එළවළු ටෙන්ඩර් තෙක් ඉරිඟු එකතු කරන්න. අර්ධ හා අර්ධ වශයෙන් බහාලූ, හැම් සහ පිසූ වල් සහල් . වෑස්සෙන තෙක් කුක්, නමුත් නැවත සුප් කිරීමට නැවත සුප් කිරීමට එපා.
- කොකෝවාහි සුප් බවට පත් කිරීම සඳහා, ඔලිව් තෙල් හැරුණු කොට, පිටි, අර්ධ හා භාගය සහ 4-quart crockpot තුළ බඩ ඉරිඟු හැර සියලුම අමුද්රව්ය ඒකාබද්ධ කරන්න. ආවරණය සහ පැය 8 සිට 9 දක්වා අවම වශයෙන් ආහාර පිසීමට.
- කුඩා භාජනයක් තුළ 1 කුසලාන අර්ධ හා අඩක් සහ 2 හැදි පාන් පෙත්තක් ඒකාබද්ධ හා හොඳින් මිශ්ර. ඉතිරි භාගය හා භාගය හා බඩ ඉරිඟු අතරට බහිනවා.
- ආවරණය සහ මිනිත්තු 30 සිට 45 දක්වා ඉහළ උෂ්ණත්වයක් පිසීමට හෝ සූප තෙත්වන තුරු හා හැම් උණුසුම් වේ. සේවය.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 425 |
| මුළු ෆැට් | 17 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 7 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 59 mg |
| සෝඩියම් | 666 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 49 ග්රෑම් |
| තන්තු | 6 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 22 ග්රෑම් |