නිවාඩුව තුළ සෞඛ්ය සම්පන්න විකල්ප කීපයක් මිරිකීමට ඔබ අපේක්ෂා කරන්නේද? සාමාන්යයෙන් නිවාඩු දිනවල පැණි, කේක්, කස්ටඩ් සහ චොකලට්වලින් පිරී තිබේ. (නමුත් අප ආදරය කරන සියල්ල), නමුත් සමහර විට ඔබ ඉතා රසවත්, නමුත් තවමත් සෞඛ්ය සම්පන්නයි. මේ වර්ණවත් පළතුරු කබොබ් ක්රීඩා කරන තැන තමයි.
මෙම නිවාඩු දිනය, සමාවෙන්න - හෝ අවම වශයෙන් ඔබේ පරිභෝජනය අඩු - චොකලට් සහ සූකිරි. ඒ වෙනුවට, වැනිලා හුණු යෝගට් ඩිප් සමඟ මෙම අලංකාර පළතුරු කබොබ් පරීක්ෂා කරන්න! එක් එක් කන්නයේ අන්නාසි කැපුම්වල හැඩය වෙනස් කරන්න. පාස්කු ඉරිඟු සඳහා කප්පාදු කිරීම් මෙහි දැක්වේ. ඔබට අවශ්ය වන්නේ සරල වට්ටෝරුවක් බවට පත් කිරීම සඳහා කුණ්ඩින් කුකී කපනය සහ සමහර කෙබොබ් ස්කව්වර්ස් ය. විවිධ වර්ගයේ පළතුරු භාවිතා කරන්න, නමුත් පැස්ටල් පැහැති පළතුරු පාස්කු තේමාව සමග ගැලපෙන පරිදි හොඳම වැඩ කරන්න. බ්ලූබෙරීස්, raspberries සහ cantaloupe කොමඩු පමණක් අපි සුපිරි හොදින් සොයා ගත්තා!
ඔබ වැනිලා ග්රීක් යෝගට් ආදේශ කළ හැකිය, නැතහොත් නිත්ය වැනිලා යෝගට් පවා නිපදවා ගත හැකිය. වැනිලා සාරය සහ මේපල් සිරප් ඉවත් නොකරන්න. නැවුම්, දීප්තිමත් රසය සඳහා දෙහි ගෙඩි එකතු කිරීමට වග බලා ගන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 අන්නාසි (කැපූ)
- 1 මී පැණි ඩීන් කොමඩු (පෙති)
- මිදි
- 1 කෙසෙල් (රවුම් පෙති කපා)
- ස්ට්රෝබෙරි 12 (වටා පෙති)
- වැනිලා දෙහි ගෙඩි යෝගට් ඩිප්:
- මේද කුසලාන නොවන පැණිරස ජෝගු 1 කුසලාන
- 2 හැදි මාපක සිරපය
- 1 තේ හැන්දක වැනිලා සාරය
- 1 දෙහි (
- )
එය කරන්නේ කෙසේද?
- පලතුරෙන් පිටවන අතරතුර තියුණු පිහියකින් අන්නාසි හා මී පැණි ඩීන් කොමඩු සිට සම ඉවත් කරන්න .
- ඔබ දෘඩ හරය වෙත එන තෙක් අන්නාසි අන්නාසි දිගු කපා දමන්න. අන්නාසි වටා හරවා වෙනත් පැත්තෙන් දිග හැරිය යුතුය. ඔබට ඩිස්ක් 4 ක් තිබිය යුතුය.
- පැණි මී පැණි කොමඩු දීර්ඝ වශයෙන් මධ්යයේ බීජ හැර යාම. කපන ලද පැණි පිඩැල්ලක් තෝරන්න. එය කපන විට එය අධික ලෙස රත් නොකෙරේ.
- පළතුරු ලෑලි සිට හැඩයන් කපා ගැනීම සඳහා කානි කුකී කපනය භාවිතා කරන්න. පිපිඤ්ඤා සමඟ මුළුමනින් ම කපා හැරීම අසීරු නිසා අන්නාසි සඳහා කුකී කපනය වටා කපා ගැනීමට පිහියක් භාවිතා කරන්න.
- කෙසෙල් සහ ස්ට්රෝබෙරි කප්පාදු කිරීම. ස්ට්රෝබෙරි වට රවුමේ මධ්ය ප්රමාණයේ කෑලි පමණක් භාවිතා කරන්න. (අනෙක් සියලුම කෑලි, කාටහරි නොමිලේ, අපට කියන්න එපා)
- පළමුවෙන් කූඩුවක් වෙතට එක් සත්ව හැඩයක් විසුරුවා හැර, කූඩුවේ මුදුනට තල්ලු කිරීම. ඉන්පසු මිදි දෙකක්, කෙසෙල් පෙත්තක්, ස්ට්රෝබෙරි පෙත්තක් සහ තවත් මිදි දෙකක් ඇත. නැතහොත් පලතුරු සඳහා ඔබේම ආදර්ශය අනුගමනය කරන්න. ඉතිරි පළතුරු සමඟ කෙබොබ් සාදන්න.
- සම්පූර්ණයෙන්ම සංයෝජනය වන තෙක් කුඩා භාජනයක් තුළ ගාර්ක් යෝගට්, මාපක සිරපය, වැනිලා සාරය හා හුණු බඩ ඉරිඟු එකට එකතු කරන්න.
- පැත්තේ ගෲප් යෝගට් ඩිප් සමඟ පලතුරු කෙබැබ් සේවය කරන්න. ඔබ සේවය කිරීමට සූදානම් වීමට පෙර පවා ඔබ එය පල දරා ගත හැකිය. එසේත් නැත්නම්, ඉහළට ඉහළින් ඉසිනු ඇත, පසුව, තුහීන ඵල පවිත්ර කරන්න. තේරීම ඔබේ ය.