කැතී වර්කර් විසින් සංස්කරණය කරන ලදි.
මෙම පළතුරු සලාද වට්ටෝරුව ක්රීම් සහිත වැනිලා පුඩිං මිශ්රණයකින් යුක්ත වන අතර, එය ප්රසන්න අතුරුපසක් හෝ භෝජනයක් සඳහා පැණිරස කෑමක් ලබා දෙයි. මම කැමති පාර්ශවයන්, නිවාඩු සහ පතුල සඳහා මෙම පලතුරු සලාද සේවය කිරීමට මා කැමතිය. ඒත් සමහර වෙලාවට මම මේ පලතුරු සලාදය හදලා තියෙන්නේ - ළමයින් එය කෑමට හෝ උදේ ආහාරයට ගන්නවා!
අමුද්රව්ය ලැයිස්තුවේ ලැයිස්තුගත කර ඇති පල වන්නේ යෝජනා පමණක් වන අතර, ඔබ කැමති ඕනෑම වර්ගයක පලතුරු වර්ග , raspberries, blackberries, diced පීච්, නෙක්ටරයින්, පිසිනු ලබන්නේ හෝ ඇටවල මදය වැනි ඇටවල මිරිස් ආභරණයක් සහ ඔබ අළුත් අන්නාසි වලට ප්රවේශ වී තිබේ නම්, භාවිතා කරන්න ඒ වගේම. මම බොහෝ විට පැණිරස ටින් මැන්ඩරින් දොඩම්වලින් සාදන නමුත්, ඔබ නැවුම් දොඩම්, ක්ලෙමන්ටයින් හෝ ටැන්ඩින්වලින් භාවිතා කළ හැකිය. සමහර සිහින් පෙති කපන ඇපල් හොඳයි.
මිස් නොවන්න: එළවළු වට්ටෝරු ඇත්තටම කන්න අවශ්යයි
ස්පතපයක් මත සලාද
මෙක්සිකාන් ස්ටයිල් ග්රිල් කළ එළවළු සැන්ඩ්විච්
අශෝකෝඩා සමග සෙසමි හොනි කයිනෝනා සහ කැරට් සලාද
එළවළු පටවනු ලද ග්රිල්ඩ් පීසා
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 (අවුන්ස 20) ඇට කැබලි අන්නාසි අන්නාසි
- 1 කුසලාන ඇඹුල් ක්රීම් (සාමාන්යයෙන් හෝ අඩු මේද)
- 1 (අවුන්ස 3.4) පැකේජ ක්ෂණික වැනිලා පුඩිං මිශ්රණය
- 2 1/2 කෝප්ප රතු බීජ මිදි කැඩුණු
- 2 කෝප්ප නව නැවුම් ස්ට්රෝබෙරි කපා
- 1 කුසලාන නැවුම් බ්ලූබෙරීස්
- 1 (10 අවුන්සයක්) මැන්ඩරින් දොඩම්, හොඳින් ජලය බැස ගත හැකිය
එය කරන්නේ කෙසේද?
- 1 කුසලාන මිනුම් කෝප්පයක යුෂ තබා ගැනීමෙන් අන්නාසි කුකුළන් කා දමයි. ඔබ අන්නාසි යුෂ 3/4 කෝප්පයක් අවශ්ය වනු ඇත; ඉවතලන්න (හෝ පානය!) කිසිදු අතිරේක. ඔබ අන්නාසි යුෂ ප්රමාණවත් නොමැති නම්, 3/4 කෝප්පයක් සෑදීම සඳහා යුෂයට ප්රමාණවත් තරම් ජලය එකතු කරන්න. කුඩා පාත්රයෙහි අන්නාසි යුෂ, ඇඹුල් ක්රීම් සහ ක්ෂණික වැනිලා පුඩිං මිශ්ර කරන්න. පැය 1 සඳහා ආවරණය සහ ශීතකරණය.
- මේ අතරතුර, අන්නාසි කුකුළා සිසිල් කරනු ලැබේ.
- මිදි, ස්ට්රෝබෙරීස්, බ්ලූබෙරීස්, මැන්ඩරින් දොඩම් හා අන්නාසි කුට්ටි යනවා. උච්ච වීදුරුවක පළතුරු සලාදයක් තැනීම, ස්ඵටික සපයන භාජනය හෝ වීදුරු කෑමේ දීසි කිරීම. පලතුරු සලාදයට උඩින් සිසිල් පුඩිං මිශ්රණයක් හැදෙන්න. - ඔබ ඔබේ බින්දුවම ටිකක් සිහින් වුනානම්, එය පලතුරට පෙර මිනිත්තුවකට පෙර විදුලි අත මික්සර් මගින් එය පරාජය කළ හැකිය.
එසේම මෙම ස්ට්රෝබෙරි චීස් කේක් පොප්ස්, ස්ටයිල් මත පළතුරු සලාද , ගැටි ඩිෂ් ස්ට්රෝබෙරි අයිස් ක්රීම් පයි , සහ ස්වීට් වැනිලා ඩයිසන්ලා සමඟ රස්බෙරි ස්ට්රියුචෙල් කෝපි කේක් පරික්ෂා කිරීමට වගබලා ගන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 182 |
| මුළු ෆැට් | 5 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 15 mg |
| සෝඩියම් | 71 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | ග්රෑම් 35 ක් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 2 ග්රෑම් |