මෙම වැනිලා ප්රංශ ටෝස් වට්ටෝරුව, "ටෙක්සාස් ටෝස්ට්" වැනි ඝන පෙති සහිත පෙති සමග පුදුම වේ. නැත්නම්, බුරිබ් පාන් හෝ අභියෝගයක් භාවිතා කරන්න.
මෙම ප්රංශ ටෝස්, සම්පූර්ණ නැවුම් පළතුරු හෝ බෙරි සහ සොසේජස් හෝ බේකන්, සම්පූර්ණ උදෑසන ආහාරය සඳහා සේවය කරන්න . කිසියම් බිමක් කුරුඳු හෝ කුරුඳු සීනිය හෝ ගෙඹි සිහින් හෝ රන් උක් ගම්මිරිස් සමග ඉසිය යුතු ය.
මෙය වැනිලා බෝංචි පේස්ට් සමග රසවත් වනු ඇත, හෝ බිත්තර මිශ්රණයට කුඩා කුරුඳු එකතු කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- විශාල බිත්තර 3
- 2/3 කෝප්ප කිරි
- 2 සිට 3 තේ හැඳි සීනි
- 1 තේ හැන්දක වැනිලා
- ලුණු බිඳක්
- 6 සිට 8 දක්වා පෙති පාන්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මධ්ය භාජනයක් තුළ බිත්තර, කිරි, සීනි, වැනිලා සහ ලුණු එකට එකතු කර ගන්න.
- මිශ්රණයේ රොටි පාන් පෙත්තක් දෙපස දෙපැත්තට හැරේ.
- ගිස්සල් කූඩුවක් හෝ තට්ටුවක් හෝ නොකැඩූ පිසින ඉසික් සමඟ ඉසින්න; මධ්යම තාපය අධික තාපයක්.
- සෑම පැත්තකට මිනිත්තු 3 ත් 4 ත් අතරතුර ප්රංශ ටැස්ට් පෙති ආහාර පිසීමට හෝ අලංකාර තුරුලූ වන තුරු.
- මෙම ප්රංශ ටෝස් බටර් සහ මේපල් සිරප්, උක් ගව, හෝ පළතුරු සිරප් සමඟ සේවය කරන්න.
ඉඟි සහ ප්රභේදනය
- චාලා , බ්රයිචේ, ප්රංශ පාන් සහ ඉතාලි පාන් ප්රංශ ටෙස්ට් සඳහා විශිෂ්ටයි.
- රයිසන් පාන්, කුරුඳු පාන් සහ අනෙකුත් රස කළ පාන් හොඳ තෝරාගැනීම් වේ.
- සැහැල්ලු ප්රංශ ටෝස්ට් සඳහා, එක් එක් බිත්තරයක් සඳහා බිත්තර ආදේශක 1/4 ක් හෝ බිත්තරයකට 3 බිත්තර සුදු හෝ තුනක් හෝ බිත්තර ආදේශ කරන්න.
- පිරිසිදු මාපක සිරප් සමග කිරි භාගය ප්රතිස්ථාපනය කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 192 |
| මුළු ෆැට් | 9 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 238 mg |
| සෝඩියම් | 276 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 14 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 12 ග්රෑම් |