විශේෂ කේක් බාර්ස් රසවත් නැති රවුම් කුකුල් කුකීස් . ධාන්ය වර්ග කහට පොහොර සහ හමා එන කැරමල් රටකජු බටර් සහ සුමුදුව හා ක්රීම් චොකලට්වලින් පිරී ඇත.
ඔබ මෙම වට්ටෝරුව තුළ විශේෂ කේ ධාන්ය වර්ග භාවිතා කළ යුතුය. පොහොසත් කැරමල් රටකජු බටර් මිශ්රණයෙන් පිරී ඇති රයිස් සීරියල් දිරා යනවා. මෙම රසට හැපෙනසුළු ධාන්ය අස්ථි හා බාර් විසර්ජනය වන අතර වඩාත්ම තෘප්තිමත් හාවි ඇළුමිනියම්, මෘදු සහ වර්ණවත්වන, පැණිරස කරන ලද ක්රීම් අම්ලවලින් පූර්ණ ලෙස අනුපූරනය කරනු ලැබේ.
මෙම බාර්එක පොටෑසියම්, කෙඳි, ප්රෝටීන් සහ බීම වර්ග සඳහා බෙහෙවින් හොඳ ප්රභවයකි!
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 කුසලාන
- දුඹුරු සීනි
- 1/2 කෝප්ප සීනි (සාන්ද්රණය)
- 1-1 / 2 කෝප්ප බඩ ඉරිඟු සිරප්
- 1-1 / 2 කෝප්ප පීනට් බටර්
- 6 කෝප්ප විශේෂ කේ ක්රෙස්ප් රයිස් සීරියල් (රයිස් ක්රිස්පීස් නොවේ)
- 1 (අවුන්ස 12) පැකේජය අර්ධ ස්වීප් චොකලට් චිප්ස්
- 1/3 කුසලාන රටකජු බටර්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- විශාල ක්ෂුද්ර තරංග ආරක්ෂිත භාජනයක් තුළ සීනි සහ බඩ ඉරිඟු සිරප් ඒකාබද්ධ කර හොඳින් මිශ්ර. මිනිත්තු 2 ක් සහ තත්පර 15 ක් සඳහා මයිෙකොෙව්ව්; මේ අතරතුර, ඉතා උණුසුම් ජලය සමග හැන්ද මළු පිළියෙල කර ගන්න.
- මයික්රෝවේව් සිට බඳුන ඉවත් කර බඳුනේ පැති දෙපස කපන ලද මිශ්රණය කැළඹීමට. තවත් මිනිත්තු 2 ක් සහ තත්පර 15 ක් සඳහා මයික්රෝවේව් සහ මයික්රෝවේව් වෙත පාත්රය නැවත බුබුල සහ පිපිරෙන තෙක් මිශ්රණය ආරම්භ වන තුරු. නැවතත්, හැන්ද.
- මයික්රෝවේව් සිට බඳුන ඉවත් කර, රටකජු බටර් වල 1-1 / 2 කෝප්ප එකතු කරන්න. මිශ්රණය සුමට හා ඒකාබද්ධ වන තෙක් බීට්.
- ධාන්ය ආලේප කිරීම සහ කබාය එකතු කරන්න. ආලේපිත හැන්දක පිටුපස කපන ලද 13x9 අඟල් පෑන් තුලට ධාන්ය මිශ්රණය යොදන්න.
- කුඩා මයික්රෝවේව් සුරක්ෂිත බඳුනක් තුළ රටකජු බටර් චොකලට් චිප් සහ 1/3 කුසලාන ඒකාබද්ධ කරන්න. මිනිත්තු 2 ක් සඳහා මධ්ය බලය; ඉවත් කරන්න.
- මයික්රෝවේව් වෙත නැවතත් තත්පර 30 තත්පර සඳහා අවශ්ය වේ. සිනිඳු මිශ්රණයට පැතිරෙන තුරු බීට්. සම්පූර්ණයෙන්ම සිසිල් කර බාර්වලට කපා. කාමර උෂ්ණත්වයේ ආවරණය කර ඇත.
ස්ටෝවෙප්ප් අනුවාදය
ඔබ මෙය ස්ටෝවෙටොප් මත කළ හැකිය; මිශ්රණය බුබුලට ආරම්භ වන තෙක් සීනි විසුරුවා හැරෙන තෙක් අධික සාස්පේන් තුල මධ්යම තාපය අධික ආහාර පිසීමට හැරුණු විට වට්ටෝරු විශේෂණය කරයි. වට්ටෝරුව දිගින් දිගටම යොමු කරන්න. උණුසුම් හා සිනිඳු වන තෙක් උෂ්ණත්වය අඩු වන තාපය මත කුඩා සාස්පන් හි චොකලට් චිප්ස් සහ රටකජු බටර් රත් කරන්න. උපදෙස් පරිදි ඉදිරියට යන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 320 |
| මුළු ෆැට් | 11 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 66 මිලි |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 52 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 6 ග්රෑම් |