සාම්ප්රදායික පිපිරීම යනු ඉක්මන්ම, පහසු සහ වැදගත් ලෙස අඩු පාන් පෙත්තක් නිෂ්පාදනය කිරීමයි. මෙය සාම්ප්රදායික බ්ලොක් ජැකට් වට්ටෝරුවක වෙනස්කමක් වන අතර එය රසවත් මෙන්ම විවිධ වෙනස්කම් පවතී.
මෙම සුන්දර වට්ටෝරුව සාම්ප්රදායික නොව, නොව පලතුරු, ඇට වර්ග සහ බීජ සමග වැඩිදියුණු කිරීමකි. (ඔබ ඔබ ස්වර්ණමය සිරප් නොසලකා හරින්නේ නම්) සාම්ප්රදායික ප්ලාස්ටික් සාදා ඇත්තේ යකඩ, සින්ක් සහ විටමින් බී, එසේත් නැතිව ඔබට කන්න පුළුවන්, බොහෝ විට වරදකාරිත්වය.
ඔබ විසින් කළ හැකි වෙනස්කම් කිහිපයක් සඳහා පහත දැක්වෙන පරිදි, මෙම දිවා ආහාර පෙට්ටිය සමඟ කිසිවිටකත් කම්මැලිය යුතු නොවේ.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1/3 කුසලාන ගෝල්ඩ් සිරප් (හෝ ඉරිඟු සිරප්)
- 2 කූරු / 200 ග්රෑම් බටර්
- 12 oz / 340g කැඩ්ට්රි ඕට්
- 2 තේ හැදි. මිශ්ර ගෙඩි කපා
- 2 තේ හැදි. මිශ්ර බීජ (වට්ටක්කා සහ / හෝ සූරියකාන්ත වැනි)
- 2 තේ හැදි.
- මුද්දරප්පලම්
එය කරන්නේ කෙසේද?
උෂ්ණත්වය 350 ° F / 180 ° C / Gas දක්වා උෂ්ණත්වය උෂ්ණත්වය 4
- 9 "x 13" / 23cm x 33cm ස්විට්සර් රෝල් ටින් බටර් සහ ෙබ්කිං පාච්මන්ට් සමඟ පදම් කරන්න.
- සිරප් සහ බටර් ලොකු සෝස්පානයක් තුළට බටර් දමා බටර් සිසිල් වී ඇති අතර හොඳින් නොනවත්වා තබන්න.
- ඔටගස්, ගෙඩි සහ පළතුරු උණුසුම් බඳුනක් බවට පත්කර, ලුණු කැබැල්ලක් එකතු කරන්න, බටර් සහ සිරප් මිශ්රණයට වත් කර, ඕස්ට්රේ ආලේප කිරීමට තැලීම.
- මිශ්රණය සූදානම් කර ඇති ටින් එකට මිශ්ර කර මතුපිට ඇති බව තහවුරු කරගැනීම සඳහා ටින් පිරවීම සඳහා සමතුලිතව පැතිරී ය.
- මිනිත්තු 25 ක් හෝ රත් පැහැති රතු පාට තෙක් උනුසුම් කළ උඳුන තුල පිළිස්සීම. උල්කාපාත තවමත් තරමක් මෘදු වන අතර උෂ්ණත්වය සිසිල් කරනු ඇත.
- කම්බි සිසිලන රාක්කක ටින් තබන්න, ප්ලාස්ටික් කූඩාරම් කපා, සම්පූර්ණයෙන්ම සීතල තෙක් ටින් එකේ තබන්න.
ප්ලාස්ටික් ස්මාරකය තදින් තාප්පය තුල ගබඩා කර තබයි.
සාම්ප්රදායික රතුපාට වට්ටෝරුව සඳහා විකල්ප
ඉහත විකල්ප ලෙස නම් කර ඇති මෙම ප්ලාස්ටික් වට්ටෝරු සෑදීමේ ක්රමයට පහත පරිදි ප්රමාණ සහ අමුද්රව්ය වෙනස් වේ.
ෙපොල් ෆ්ලැප්ජැක් - දැව ෙපොෙහොර 14oz / 400g සහ 2oz / 55g භාවිතා කරන්න.
ඇප්රිකොට් සහ හනී ෆ්ලැප්ජැක් - සාම්ප්රදායික පල්ලියකට වඩා සෞඛ්ය සම්පන්න වට්ටෝරුවකි. 3 1 / 2oz / 100g බටර් 3oz / 85g මෘදු දුඹුරු සීනි සහ 3 තේ හැදි මී පැණි, 12 oz / 350g ඕස්ට් 3 ½oz / 100g වියලන ලද ඇටවල මස් කැබලි, සිහින් ව කැඩුණු සහ කුඩා කෙසෙල් මස්.
ඉහතින් සඳහන් කර ඇති සුපිරි රසවත් මාමලෙඩ් ප්ලාස්ටික් උත්සාහ කළද, තෙත් වී, ස්වල්ප තිත්ත තැඹිලි පැහැති මාමලයක් සහිත සුදුදුරුවලින් යුක්තය.
බරපතල ලෙස, ඔබ ඔබේ සිතිවිලි වලින් පමණක් සීමා වී තිබේ නම්, ඔබ කැමති නම්, එවිට එය වැඩ කරනු ඇත.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 383 |
| මුළු ෆැට් | 32 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 19 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 10 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 81 මිලි |
| සෝඩියම් | 7 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 24 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 2 ග්රෑම් |