මින්ට් ටී යනු මොරොක්කෝස් හි ජනප්රිය පානයක් වුවද, ඇතැම් අය ඔවුන්ගේ තේ ප්ලේන් හෝ අනෙකුත් ඖෂධ පැළෑටි සමඟ පානය කිරීමට කැමතිය. අශික්ෂිත හෝ වැල්වුඩ් යනුවෙන් හැඳින්වෙන ෂෙබා , එහි කටුක ගුණාත්මක භාවය හා ඖෂධීය ලක්ෂණ සඳහා ප්රසිද්ධය. නමුත් හරිත තේවලින් ගලා බසින විට එය ඉතා ඇරොමැටියකි. සීනි, ඇත්ත වශයෙන්ම, තිත්තකමට විරුද්ධ වනු ඇත.
ශෙබා වට්ටෝරුව සමඟ මොරොක්කන් හරිත තේ අත්හදා බලන්න හෝ සාජු හෝ ෂෙබා දෙකක් එකතු කිරීම සම්භාව්ය ටීන් තේ වට්ටෝරුවට .
පහත ඇති පියවර කුඩා තේ පෝරණුවක් සඳහා වේ. ඔබේ පෞද්ගලික රසයට සීනි සකස් කරන්න. වට්ටෝරු දිශාවන් වෑයම් කිරීමේ ක්රියාවලිය සරල කිරීම සැලකිල්ලට ගන්න. තේ වැඩි වැඩියෙන් සාම්ප්රදායිකව තේ කරන්න, මොරොක්කෝ තේ හදන්න හැටි බලන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- තේ හැන්දක තේ කොළ (කොළ)
- ෂෙබා 1 හෝ 2 ස්පින්ග් (කුඩා, අසිදුම් හෝ වැල්වුඩ්)
- 1/4 කෝප්ප සීනි
එය කරන්නේ කෙසේද?
වතුර ටිකක් උනු. ජලය පිළිබඳ 1/4 කෝප්පයක් සමග කුඩා තේ ප්ඟක් සේදීම.
තේ කොළ සහ තවත් 1/4 කුසලාන උතුරන වතුර එකතු කරන්න. වතුර සෝදා පිරිසිදු කර වතුර පිරිසිදු කරන්න.
ටිකක් උතුරන වතුර සමග ෂෙබා සේදීම, එය සීනි සමඟ බඳුනට එකතු කරන්න. ලීටර් 1/2 ක් (භාජන 2 ක් පමණ) උතුරන වතුර භාජනය පුරවන්න. මිනිත්තු පහක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් රැඳී සිටීමට තේ පානය කරන්න.
කුඩා තේ කණ්නාඩි වලට වත් කර තේ පානය නැවැත්තුවන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 160 |
| මුළු ෆැට් | 2 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 13 mg |
| සෝඩියම් | 13 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 34 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 4 ග්රෑම් |