උණුසුම් බටර් සහ මේපල් සිරප්වලින් මෙම රසවත් පෑන්කේස් සේවය කරති. මෙම වට්ටෝරුව දෙදෙනා සඳහා ප්රමාණවත් වේ, නමුත් එය පහසුවෙන් දෙගුණ කළ හැක.
බටර් සහ මේපල් සිරප් සමග පෑන්කේක් සේවය කර තබන්න.
මෙම මූලික පෑන්කේක් මත විචල්යතා ඇතිවන අවස්ථාවන් අඛණ්ඩව පවතී. අමතර ඉඟි සඳහා අදහස් සඳහා විධාන සහ විචල්යයන් බලන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 කුසලාන
- සියලු පිටි පිටි
- 2 හැදි සීනි
- 2 තේ හැන්දක ෙබ්කිං කුඩු
- 1/2 තේ හැන්දක ලුණු
- 1 විශාලයි
- බිත්තර ටිකක් පහර
- 2 හැදි එළවළු තෙල්
- 3/4 කුසලාන කිරි
එය කරන්නේ කෙසේද?
- පිටි, සීනි, ෙබ්කිං කුඩු සහ ලුණු ඒකාබද්ධ කරන්න. හොදින් මිශ්ර වීමට පිහාටු හෝ කැලඹීම.
- බිත්තර, තෙල් සහ කිරි බීට්. සැහැල්ලුවෙන් මිශ්ර, මිශ්ර වීමට ප්රමාණවත් තරම්.
- උණුසුම්, හොඳින් ආලේපිත griddle මත පෑන්කේක් කුක් කන්න. බංකු උඩ ඉහළට ඔසවන විට දැකිය හැකි විට, පෑන්කේක් බඳිනු ලැබේ.
ඉඟි සහ ප්රභේදනය
- ඔබගේ රසය සහ ඔබේ ආහාරයට ගැලපෙන පරිදි සීනි සකස් කළ හැකිය, නැතහොත් සමාන සීනි ආදේශකයක් භාවිතා කරන්න.
- ඔබ 1/4 කුසලාන මිනුම් කෝප්පයක් භාවිතා කරන්නේ නම්, එම පෑන්කේක් ප්රමාණයෙන් ඒකාකාරී විය හැකිය.
- නැවුම් පිරිසිදු බ්ලූබෙරීස් 3/4 කෝප්පයක් පෑන්කේක් තට්ටුව වෙත එකතු කරන්න.
- 1/3 කෝප්පයක් කැඩුණු පීකන්ස් ටැබ් එකට බඳින්න.
- සිහින් පෑන්කේක් සඳහා බිත්තර වෙන් කර වෙනම පාත්රයේ උඩු තලයට පහර දෙන්න. කිරිපිටි එකතු කිරීමෙන් පසුව බිත්තර සුදු පැහැති සුදු පැහැති බෙල්.
- බටර් මැණික පෑන්කේක් - ෙබ්කිං කුඩු 1 ෙප්ස්පෝක්වලට අඩු කිරීම සහ ෙබ්කිං සෝඩා 1 තේ හැන්දක එක් කරන්න. බටර් කිරි 1 කෝප්පයක් එකතු කරන්න, හෝ ඝන නමුත් බීම වර්ගයක් සෑදිය හැකි තරම්.
- චොකලට් චිප් පෑන්කේක් - කුඩා තාලයේ ඇති චොකලට් මස්සාල් 1/4 කෝප්පයක් ටොපෝස් වලට එකතු කරන්න.
- නැවුම් ස්ට්රෝබෙරි සෝස් - පොස්පන ලද සීනි 2 හැදි සමග පෙති කපන ලද නැවුම් ස්ට්රෝබෙරි 1 1/2 කෝප්ප ඒකාබද්ධ හා පැය 1 සඳහා හෝ පැය ශීත කාලය සඳහා පැය දෙකක් සඳහා. ස්ට්රෝබෙරි සිට මිශ්ර කෝප්පයක් දක්වා යුෂ වත් කර 3/4 කෝප්පයක් සෑදීමට ප්රමාණවත් ජලය හෝ තැඹිලි යුෂ එකතු කරන්න. මිශ්රණය සුමට ලෙස තෙක් සාස්පේන් බවට යුෂ වත් කරන්න. මධ්යම තාපය මත උනුට මිශ්රණයක් ගෙන, විනාඩි 2 සඳහා ඇවිස්සීම, දිගටම ඇවිස්සීම දිගටම. තාපය සිට ඉවත් හා පෙති ස්ට්රෝබෙරි දී කලවම්. පෑන්කේක් වැඩිපුර හෝ අතුරුපස සෝස් එකක් ලෙස භාවිතා කරන්න.
- නැවුම් බ්ලූබෙරි සෝස් - පිරිසිදු බ්ලූබෙරීස් 2 කෝප්ප කුඩු කරන්න. සීනි කපන ලද බ්ලූබෙරීස් 1/3 කෝප්පයක්, ලෙමන් යුෂ 1 tablespoon, සහ ලුණු පොකුරක් තබන්න. මධ්යම තාපය ඉහලට නභිගත කරන්න, විනාඩි 1 සිට 2 දක්වා ඇවිස්සීමත්, ඇවිස්සීම දිගටම කරගෙන යාම. මිරිස් සහ පෑන්කේක් හෝ ඩොසර්ට් සෝස් ලෙස භාවිතා කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 369 |
| මුළු ෆැට් | 21 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 12 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 301 mg |
| සෝඩියම් | 910 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 31 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 13 ග්රෑම් |