අමු එළවළු ඩයිපර්ස් හෝ කැකිරි ක්රැකර් සමග මෙම ඉස්සන්ගේ ආහාරයට ගන්න. එය අමුද්රව්ය පහක් පමණක් සරල වට්ටෝරුවකි. ලූම් යුෂ, මෙයොනීස් හා ක්රීම් චීස් සමග සාදන ලද සරල තට්ටුව සෑදී ඇත. පැපිරස් ටිකක් අතිරික්ත වර්ණයට උඩින් පඳුරක් වත්, කැඩුණු හරිත ලූනු මුදුන් සමඟ එය මිරිකා දැමිය යුතුය.
බලන්න
මුහුදු ආහාර කකුළුවන්, ඉස්සන් හෝ ලූස්ටර් සමඟ කුණු වැටීම
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 8 oz ඉස්සන් (කුඩා කෑන් දෙකක්, කාණු)
- 1 ලෙමන් යුෂ යුෂ
- 1/4 කෝප්ප සිහින් ව කැඩුණු ලූනු
- 1 (තුනේ අවුන්ස) පැකේජ් ක්රීම් චීස්
- මෙයොනීස් (අපේක්ෂිත අනුකූලතාව සඳහා අවශ්ය පරිදි)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ස්නානය කරන ලද ඉස්සන්, ලෙමන් යුෂ, ලූනු, සහ ක්රීම් චීස් එකට එකතු කිරීම සඳහා අවශ්ය බෙහෙත් එකතු කිරීම සඳහා ප්රමාණවත් තරම් මෙයොනීස් එකතු කරන්න.
- අවම වශයෙන් පැය 1 ක් හෝ හොඳින් සිසිල් වන තුරු හා ශීතකරණයේ ආවරණ.
- අමු එළවළු ඩයිපර්ස් හෝ චිප් සමග මෙම ඉස්සන් ආහාරයට ගන්න.
තව
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 58 |
| මුළු ෆැට් | 3 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 54 මිලි |
| සෝඩියම් | 147 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 2 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 6 ග්රෑම් |