කැරොලිනා විලාසිතාවේ ඌරු මස් සැන්ඩ්විච් ඉහළට ගෙන ඒම සඳහා මෙම සරුවලින් සෑදීමට පහසුය. ඔබේ වැල්වලට ගැලපෙන පරිදි මෙයොනීස් / විනාකිරි අනුපාතය සකස් කළ හැකිය. මෙම මළු ඕනෑම ග්රිල් කළ මස් සඳහා පැණිරස කෑමක් ලෙස ද සේවය කළ හැකිය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 කුඩා හිස ගෝවා
- 1/4 කෝප්පයක් / 60 මිශ්ර සයිඩර් විනාකිරි
- 1/4 කෝප්පයක් / 60 ml මෙයොනීස්
- 1 tablespoon / 15 mL සීනි
- 1/2 tablespoon / 7.5 mL කළු ගම්මිරිස්
- 1 තේ හැන්දක / 5 mL ලුණු
එය කරන්නේ කෙසේද?
- තියුණු පිහියකින් ගෝවා තලාගන්න. අතිරික්ත තෙතමනය ඉවත් කිරීම සඳහා සලාද දඟරයක සීතල ජලය සහ ස්ථානයෙන් සෝදා හරින්න.
- සීනි විනාකිරි, මෙයොනීස්, සීනි, කළු ගම්මිරිස්, විශාල බඳුන් ප්ලාස්ටික් හෝ වීදුරු භාජනයක් තුළ ලුණු එකතු කරන්න. ලෝහය අම්ලය සමග ප්රතික්රියාශීලී වන අතර, එම වට්ටෝරුව සඳහා ලෝහ බඳුනක් භාවිතා නොකෙරේ.
- මිශ්රණයට ගෝවා එකතු සහ මෘදු ඒකාබද්ධ. භාවිතා කිරීමට පෙර පැය අවම වශයෙන් ශීතකරණයක් බවට පත් කරන්න.
- පරිපූරක ඌරු මස් පෙට්ටිය මත සේවය කර ඇත. ආරම්භක සූදානමකින් පසු දින තුනක් දක්වා වායු සමීකරණ කන්ටේනරයක ගබඩා කර තබන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 189 |
| මුළු ෆැට් | 11 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 6 මිලි |
| සෝඩියම් | 726 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 22 ග්රෑම් |
| තන්තු | 8 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 4 ග්රෑම් |