4 සියලු වර්ගවල සලාද වට්ටෝරු වගේ ළමයි ගන්න උපක්රම 4
දරුවන් සලාද ආහාරයට ගන්නා විට, ඔවුන් රසය හා පෝෂණ හැකියාවන් රැසක් භුක්ති විඳිති. ඊටත් වඩා, ඔබ සලාද ඊතල සහිත දරුවන් සිටී නම්, ඔවුන් සඳහා සරල සලාද සාදා ගැනීම සහ පවුලේ වැඩිහිටියන් සඳහා සලාද සඳහා අතිරේක අමුද්රව්ය එකතු කිරීම පහසුය.
ඉතින් සලාද කන්න ළමයින්ට ඔබ කොහොමද කරන්නේ? මගේ හොඳම හතර ඉඟි මෙන්න:
- සරල සලාද සමග ආරම්භ කරන්න.
කුඩා, විශේෂයෙන් කුඩා ළමයින් සඳහා දෙබර, තුනේ හෝ හතරේ අමුද්රව්ය සලාද පරිපූර්ණයි. සෑම අමුද්රව්යයක්ම දරුවන් දැනටමත් කැමති විය යුතුය.
නිදසුනක් ලෙස, රෝම සලාද කොළ, ගාන ලද චීස් සහ රංචු සැරසිලි සලාදයක් සාදා ගන්න. නැත්නම්, ඔබ කැරට් ලෝරර්ස් නම්, කුරුඳු, මෙයොනීස් ඇඳුම් කට්ටලයක් ඉරා දැමූ කැරට් හා ඇපල් වලින් සාදන කැරට් සලාදයක් උත්සාහ කරන්න.
කාලයත් සමඟම ඔබේ දරුවන් වැඩි පලතුරු හා එළවළු සඳහා රසයක් වර්ධනය කර ගත හැකි අතර, ඔබට ඔබගේ සලාද වට්ටෝරු සඳහා වැඩි අමුද්රව්ය එකතු කළ හැකිය.
- පෝෂණීය සුවඳ විලවුන් වර්ග
ඔබේ දරුවන්ට අනුභව කළ පළමු සලාද පරිපූර්ණ පෝෂ්යදායී ආහාර වේලක් නොවේ. අක්මාව සහ / හෝ කැලරි සහ අඳුරු කොළ පැහැති එළවළු සහ එළවළු මත බර විය හැක. ඒක හරි. මෙහි අරමුණ වන්නේ ජීවිත කාලය පුරා සලාද පෙම්වතා ඉස්මතු කිරීමයි.
වයස අවුරුදු 5 ක් වයසැති ගැඹුරු අවසානයෙහි පිහිනන්න කියා ඔබ අපේක්ෂා නොකරන මෙන් ඔබ 5-හැවිරිදි ඔලීව වයිනෙට්රේට් සමඟ රැඩිකිඔය සලාදයක් අනුභව කිරීමට බලාපොරොත්තු නොවනු ඇත.
ඔවුන් කැමති දෙයක් සමග දරුවන් හදාගන්න - අයිස්බර්ග් හෝ රිටන්වල සලාද කොළ රන්වන් වැස්ම හෝ නිල් චීස් සැරසිලි සාමාන්යයෙන් ළමයින් සඳහා හොඳින් ක්රියා කරයි - සහ ක්රමානුකූලව, ඔවුන් කාලයත් සමග නව රසයන් හෙලිදරව් කරන්න.
- සෑම සලාදයකම ළදරු සුන්දර අමුද්රව්ය අඩංගු කරන්න.
සලාද සලාද කොළ, තක්කාලි සහ පිපිඤ්ඤා විය යුතු නැත. මගේ ප්රියතම සුන්දර සලාද වට්ටෝරුව වන්නේ සලාද කොළ, පරෙස්සම් චීස් සහ ගෝල්ඩ්ෆීෂ් ක්රැකර්ස්. ළමයින් හුරුපුරුදු යමක් දකින්නට සලස්වන විට, ඔවුන් සලාදයක් තුල ගෝල්ඩ්ෆීස් ක්රැකර් වැනි යමක් දැකීමට අවශ්ය නම්, විශේෂයෙන් එය යමෙකුට බලාපොරොත්තු නොවූවක් විය හැක.
අනෙකුත් ශ්රේෂ්ඨතම ළදරු හිතකාමී සලාද අමුද්රව්යවලට බේකන්, චීස්, ෆ්රයිඩ් ලූනු (කොළ පාට කැසිලල් මත දමා ඇති), පලතුරු හා පැස්ටා. මගේ බ්රොකොලෝ බේකන් සලාද වට්ටෝරුව ඇත්තෙන්ම සල්ලාල රස විඳින්නෙකි. එහි ඇති තරම් බේකන් ඇති නිසා එය මිහිරි මෙයොනීස් පාදක කරගත් මිදිවලින් හා රටකජු වලින් නිපදවා ඇත.
- ළමයි ඔවුන්ගේම සලාද සාදාගන්න.
සතියකට වරක් පවුලේ සරල සාලා බාර් එක සෑදීම පමණක් සලාද දරුවන්ට විනෝද වීමට පමණක් නොවෙයි, එය පවුලේ සෑම දෙනාටම සමාන කළ හැකිය.
දරුවන්ගේ සලාද අභිප්රායන් ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා ගෘහ සලාද බාර් යනු විශිෂ්ට ක්රමයකි. ඔබ මාස දෙකකට වරක් සෑම වසරකම සෑම වසරකම සෑම අවුරුදු 7 කට වරක් සිසේසර් සලාදුවට සරිලන ලෙස සේවය කළ හැකිය. නමුත් ඔබ සලාද බාර් එකෙහි කැරට් තිබේ නම් ඇය කැමති නම් සලාදයට ඇය එය තෝරාගැනීමට ඉඩ තිබේ. තව දුරටත්, ඇයට තමන් නිර්මාණය කරන සලාදයක් සඳහා ටිකක් එකතු කළ හැකි නම්, නව සංඝටක උත්සහ කිරීමට ඇයට වැඩි කැමැත්තක් දැක්විය හැකිය.
තව තවත් අදහස් සඳහා මෙම පොඩ්ඩෝ හිතකාමී සලාද වට්ටෝරු පරීක්ෂා කරන්න:
- ඇපල් සහ නට් සමඟ හරිත සලාද - සලාද කොළ, ඇපල්, හෙසල්නාස් සහ චීස් යන මේ සලාදයන් දරුවන්ට සහ වැඩිහිටියන්ට ආයාචනා කරයි.
- රාමන් නූඩ්ල් කෝල් ස්ලෝක් රෙපෙපියර් - රසයන්ගෙන් පැණි රසකාරක එකතුවක් හැම විටම ළමයින් සමඟ පහර වැදී ඇත. මෙම ජනප්රිය කොළ ස්වල්ප වට්ටෝරුව තුළ නරක් නැති නූඩ්ල්ස් හා රටකජු වලටද ඔවුන් කැමති වනු ඇත.
- වොල්ඩෝර්ෆ් සලාද වට්ටෝරුව - මේ රසවත් සලාද වට්ටෝරුව තුළ ළමයින්ට හා වැඩිහිටියන් සඳහා සිත් ඇදගන්නා සංකලනයක් වන ස්වීට් ඇපල් හා මුද්දරප්පලම් හා රළු සැල්දිරි හා walnuts.
- සාංස් සලාද වට්ටෝරුව - මෙම සම්භාව්ය සලාදය ක්රමානුකූලව සලාද කොළ, බේකන්, තක්කාලි සහ නිල් චීස් මිශ්රණයකි.