අපේ ගිම්හාන බාබකුන් හෝ ක්ෂණික පැණිරස සඳහා අපි හොඳින් හුරු පුරුදු ටින් කළ බේක් බෝංචි. බොස්ටන්, රටක ස්ටයිල්, බ්රවුන් ෂුගර්, Maple Bacon වැනි වර්ග වලින් ඉදිරිපත් කරන ලද ඒවා - ඒවා සියල්ලම රසවත්, නමුත් සමහරවිට ඔබ වෙනුවෙන් නොවේ. කෙසේ වුවද, හිස්කබල් වලින් සාදන ලද ආහාරය, මේදය සහ කැලරි ප්රමානය පාලනය කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. ඔබට සිතා ගැනීමට වඩා පහසුය.
මෙම බේකන් බෝංචි වට්ටෝරුව, පැණි රස දුඹුරු සීනි සමඟ සබන්, සුවඳැති බේකන් සහ පැපිකා රස ඇත. බොහෝ බේක් බීන් වට්ටෝරු ලුණු ඌරු මස් හෝ බේකන් සඳහා කැඳවුම් කරයි. නමුත් තුර්කිය බේකන් භාවිතා කර කැලරි අර්ධ කපා ඇත. කණගාටු නොවන්න - එය අපේ කුඩා රහසකි, සහ ඔබගේ ඊළඟ ගිම්හාන සූදානම ඔබට විශ්වාසයි, මෙම නිරෝගී බේකරි බෝංචි වට්ටෝරුව සතුටු කිරීමට වග බලා ගන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 පෙති කපන තුර්කිය බේකන්
- 1/4 කෝප්ප කැඩුණු ලූනු
- 1/3 කුසලාන කැටපත්
- 1/4 කෝප්ප දුඹුරු සීනි
- 2 ෆොස්ෆේට් කහ පැහැති අබ
- ෆුස්ටර්ෂයර් සෝස් එකක්
- 1/4 ටිපීය පැපිර වළඳේ
- එක්-15 oz. විශාල උතුරු බෝංචි හෝ නාවුක බෝංචි, කාණු හා පිරිසිදු කළ හැකිය
එය කරන්නේ කෙසේද?
- 375 ට උඳුන උෂ්ණත්වය උනුසුම් කිරීම. පිසිනු ලැබු ඉසින 8 x 8 අඟල් ෙබ්කිං පෑන්.
- ලොකු ඔට්ටුවක් තුළ මධ්යම උෂ්ණත්වය ඉහළ යාමේ තෘණ බේකන් උණුසුම් කරන්න. කුක්, විනාඩි 5 හෝ 6 කට වරක් හැරී හෝ හැපෙන තුරු. පෑන් සිට ඉවත් කර කුඩා බඳුනකට ගසා දමන්න. පසෙකට දමන්න.
- පෑන් වෙත ලූනා එකතු කරන්න, මධ්ය කාලීන තාපය මත විනාඩි 3 සිට 4 දක්වා විනාඩි, පැසවීම තෙක් පැසවීම.
- තාපය නිවා දමන්න, සහ පෑන් වෙත රක්ෂිත බේකන්, catsup, දුඹුරු සීනි, අබ, වොස්ටර්ෂයර් සෝස් සහ පැපිකා එකතු කරන්න. හොඳින් බීට් කර බෝංචි තුල මිශ්ර කරන්න.
- සකස් කළ ෙබ්කිං පෑන් හා තීරු ආවරණය.
- හොඳින් උෂ්ණත්වයට පත් වන තුරු මිනිත්තු 20 ක් සඳහා බෝංචි පුළුස්සන්න, සේවය කරන්න.
එක් එක් සේවය: කැලරි 175, කාබන් 33 ග්රෑම්, ෆැට් 1gm
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 1340 |
| මුළු ෆැට් | 37 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 10 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 12 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 452 mg |
| සෝඩියම් | 984 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 87 ග්රෑම් |
| තන්තු | 21 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 159 ග්රෑම් |