ස්වීට් කුකර් බීට් කපන ලද ස්ටෙට්රාගෝෆ් වටා බඩු සමග

මෙම පහසු මන්දගාමී පිසිනු ලබන්නේ බුෂ් stroganoff සමග හතු සහ ඇඹුල් ක්රීම් සමග හතු සහ අනෙකුත් කුළු බඩු සමග සාදා ඇත.

මම මෙම වට්ටෝරුව (බිත්තිය වටා කසළ බඳුනක් සමග), සහ නූඩ්ල්ස් සහ පැඟිරි ලද බ්රොකොලී සමග පුදුම විය. එම අනුවාදය සඳහා පහතින් ඇති වෙනස්කම් බලන්න.

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත

එය කරන්නේ කෙසේද?

මිටි සිට සියලු අතිරික්ත මේදය කපා ඉවත් කර 3 අඟල් තීරු 1/2 ක පළලකට කපා.

1/2 කෝප්ප පිටි, ලුණු, ගම්මිරිස් සහ වියළි අබ එකතු; තරබාරු ලෙස තදින් කන්නාඩි කිරීමට සැරයටි තීන්ත යොදාගන්නවා.

ක්රොක්ස් පෝට් තුළ පෙති කපන ලද ස්ට්රැක් පටල හා ලූනු සහ හතු තුල කලවම් කර ඇත.

හරක් මස් සුප් සහ වයින් එකතු කරන්න; මිශ්ර වීම.

ආවරණය සහ පැය 6 සිට 8 දක්වා අවම වශයෙන් ආහාර පිසීමට හෝ හරක් මස් ටෙන්ඩර් තෙක්.

කුඩා භාජනයක් ඇඹුල් ක්රීම් හා පිටි ඒකාබද්ධ කරන්න.

සුමට වන තෙක් මිශ්ර කරන්න.

සේවය කිරීමට පෙර, ඇඹුල් ක්රීම් මිශ්රණය හරක් මස් බවට හරවන්න. තාපාංක හා ඝණවන තෙක් අඩු ආහාර පිසීමට දිගටම.

නැවුම් කැඩුණු parsley සමග ඉසිය යුතු ය.

විචල්ය

ඔබත් කැමති විය හැකිය

ඉක්මන් සහ පහසු ස්ටීක් ස්ටෙට්රාගෝෆ්

පහසු නූඩ්ල්ස් සමග Beef Stroganoff

ඌරු මස් මෝලට්

හැම්බර්ගර් ස්ටැරන්ගෝෆ්

පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය)
කැලරි 500 යි
මුළු ෆැට් 22 ග්රෑම්
සංතෘප්ත මේදය 9 ග්රෑම්
අසංතෘප්ත මේදය 8 ග්රෑම්
කොලෙස්ටරෝල් 154 mg
සෝඩියම් 891 mg
කාබෝහයිඩ්රේට 20 ග්රෑම්
තන්තු 2 ග්රෑම්
ප්රෝටීන් 51 ග්රෑම්
(අපගේ වට්ටෝරු පිළිබඳ පෝෂණ තොරතුරු ආම්ලික දත්ත ගබඩාව භාවිතා කර ගණනය කළ යුතුය.