පහසු සීතල කාලගුණික ආහාර සඳහා ඔබ විනාඩි 20 කින් එකට බැස ගත හැකිය, මෙම හදවත Strognaoff සඳහා පරිපූර්ණ කිරීමට හරක් මස් හරක් පිසීමට Crockpot දෙස. මෙම කෑමක් මන්දගාමී උඳුනක තබාගැනීමට, රසයන් එකට මිශ්ර වන අතර එය ඉස්ම සහිත, ටෙන්ඩර් සහ සම්පූර්ණයෙන්ම තෘප්තිමත් වන තෙක් මස් මාණික්යයට ඉඩ සලසා දෙයි. ඔබේ ප්රියතම උණුසුම් පිසූ නූඩ්ල්ස් මත අතිරේක රසවත් රාත්රී ආහාරයක් සඳහා ඇඹුල් ක්රීම් යොදන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 1/2 ත් 2 ත් පවුම් බුසල් හෝ වටකුරු ස්ටීක් හෝ පඳුරු චෙක්, 1/2-අඟල් කැට කපා
- 3 තේ හැදි. පිටි
- 2 තේ හැදි. බටර් හෝ මාජරින්
- 1 කුසලාන හරක් මස් සුප් හොද්ද
- 2 තේ හැදි. කෙචප්
- 1 sm. සුදුළූණු කරාබු, තැළුණු
- 1 ෆොස්ෆේට්. ලුණු
- 8 oz. කැපූ හතු
- 1 med. ලූනු, කැඩුණු
- 1 ඇ. ඇඹුල් ක්රීම්, 2 හැදි පිටි සමග මිශ්ර
- උණුසුම් පිසූ නූඩ්ල්ස්, 3-4 කෝප්ප
එය කරන්නේ කෙසේද?
- පිටි සහ ලුණු වල ඩ්රෙඩ් ගවමස්.
- බඩවැල් හෝ මාගරින් විශාල කුඩු කර, සහ හරක් සහ ලූනු එකතු කරන්න.
- තද රතු තෙක් මධ්ය තාපය අධික ලෙස පිසීමට.
- හරක් මස් සුප් හොද්ද, කෙචුප්, සුදුළූනු සහ හතු කුකුළන් ඒකාබද්ධ කරන්න. පිසූ හරක් මස් සහ ලූනු එකතු කරන්න; ඒකාබද්ධ කිරීමට මෘදු ලෙස බ්ලොග්.
- පැය 7 සිට 9 දක්වා අඩු කර ගත යුතුය. ඇඹුල් ක්රීම් එකතු කිරීම, ආවරණය සහ විනාඩි 20 සිට 30 දක්වා HIGH මත පිසීමට හෝ උණුසුම් වන තුරු.
- උණුසුම් පිසින ලද නූඩ්ල්ස් මත සේවය කරන්න.
තව
ස්කීලට් හරක් මස් ස්ටැරන්ගෝෆ්
පහසු ග්රීස් Beef Stroganoff
ඊසික් ක්රොක් පෝට් බීෆ් සරෆ්ගෝෆ්
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 437 |
| මුළු ෆැට් | 21 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 8 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 9 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 104 mg |
| සෝඩියම් | 909 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 26 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | ග්රෑම් 35 ක් |