ජම්බොන් වෙරළ යනු, හුදෙක් බෑගට්ටුවක් තුළ හැම් සහ බටර් සැන්ඩ්විච් යනු ඉතා සරල ය. එය සරල, රසවත් සහ ප්රංශ ආහාර පිළිබඳ ප්රවීනයෙකි.
වාස්තුවිද්යාව සරලයි. හැම්හි තුනී පෙතිවල බටර් සහ ස්තරයක් සහිත කැපූ අලංකරණ කුටි පැතිර ඇති අතර, ගුණාත්මක බෑගට්ටුවක් පටන් ගනී. ඒක තමයි. ඇත්තෙන්ම එය සරල හා රසවත්ය.
කුක්ගේ සටහන : හම් සිට පාන් අනුපාතය සම්පූර්ණයෙන්ම පෞද්ගලික රසය නිසා නිවැරදි වට්ටෝරු සඳහා ලබා දී නොමැත. සැන්ඩ්විච් එකට එකතු කර රතු රසයක් ලබා දීම සඳහා රොටිය මත බටර්වල නීරෝගී ප්රමාණයකින් සීනි සාදා ගන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- ග්රෑම් 8.75 / 250 ග්රෑම් පාන් (උසස් තත්ත්වයේ බැපුකට්, වඩාත් සුදුසු කාබනික)
- 4 හැදි බටර් (කාමර උෂ්ණත්වයේ දී)
- අවුන්ස 6/12 පෙති
- හැම් (ජම්බොන්, සිහින් පෙති)
- ව්යංජනය: සලාද
එය කරන්නේ කෙසේද?
නැවුම් බෑවේට් දිගු කපා දමන්න.
රොටි කපන මතුපිටට මෘදු කර බටර් පිටතට පැතිරෙන්න.
බටර් මතට පැණි බඳුනක් බඳින්න, ඔබ කොතරම් භාවිතා කරනවාද යන්න සම්පූර්ණයෙන්ම ඔබ වෙත වේ.
සලාද කොළ කිහිපයක් හෝ තක්කාලි කිහිපයක කැබලි කිහිපයක් එකතු කරන්න - මෙය තේරුම් ගැනීම සම්භාව්ය ආකාරයක් නොවන නමුත් අතිරේක මානයන් එකතු කිරීමකි.
සැන්විච් බෑගෙට්ටුව එකට එකතු වී ජම්බොන් නියැළියක් සීතලනය කර ඇත.
එක් දිනක් තුළ ශීතකරණය තුළ සැන්ඩ්විච් ගබඩා කර තබන්න.
මෙය පරිපූර්ණ ඉගැනුම් මෙනු අයිතමයක් බවට පත් කරයි.
Classic Jambon Beurre විකල්ප
බටර් බෑගට් සමග හම් ප්රංශ සම්භාව්ය සැන්විචස්වලින් එකක් පමණි. අබ ඇටයක් එකතු කිරීම මෙම සැන්විච් ඉතා ඉක්මණින් වෙනත් දෙයක් බවට පරිවර්තනය කළ හැකිය. කරුණාකර ප්රංශ හෝ ඩිජෝන් අබ, ඉංග්රීසි නොව භාවිතා කරන්න.
ස්වල්පයක් සලාද (කොළ පමණක් නොව) හැම් සහ බටර් සඳහා සේවය කරන්න. තක්කාලි භාවිතා කරන්නේ නම්, තක්කාලි මෙන් සැන්ඩ්විච් නොසෑහේ, සැන්විච් දිරා යනවා. සෑම විටම අවසන් වරට එක් කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 339 |
| මුළු ෆැට් | 17 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 8 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 58 මිලි |
| සෝඩියම් | 821 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 32 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 14 ග්රෑම් |