ස්වේච්ඡා දිනය මත කාලය ඉතිරි කර ගැනීමට හා වැඩ කිරීම සඳහා ඔබේ මන්දගාමී කුකර් තුළ මෙම පහසු සම්ප්රදායික crockpot පිරවුම් වට්ටෝරුව සාදන්න. කුරුලු කපන පෙර කුරුල්ලා කපාගන්න පෙර තණ බිම පුරවා ගැනීම සඳහා තුර්කිය පිරවීම හා මුසුව නොමැතිව මෙම සම්භාව්ය වට්ටෝරුව සෑදීමට වඩා හොඳ ක්රමයක් නැත.
මෙම මෘදු ස්නානය, කුකුළු මස් කුළුබඩුවක් හා අග්ගිස් සමග සම්භාව්ය ආකාරයේ රසවත්. ඔබ කැමති නම් ඖෂධ පැළෑටි වෙනස් කිරීමට හෝ තවත් එළවළු එකතු කරන්න.
මෙම වට්ටෝරුව උඳුන තුල ඉඩ නොතැබීමකින් තොරව වැඩිපුර පිරවීම සඳහා විශිෂ්ට ක්රමයකි. නමුත් තුර්කිය පිරවීම සඳහා මෙම වට්ටෝරුවෙහි කොටසක් භාවිතා කළ හැකිය. ආහාරය උෂ්ණත්වමානයක් තට්ටුවකට බඳුනකට තබා පුරවාලන ලද පොස්පරවලට ඇතුල් කරන තෙක් ගාන ලද ගුහාව හා කුහරය පිරවීම (ප්ලාස්ටික් නොකළ යුතුය) සහ කුරුල්ලා කුරුල්ලා ග්රෑම් 170 ක් පුළුස්සා දමන්න. තුර්කිය කපනවා ඇති අවසන් පැය සඳහා අවන් එකෙන් පුළුස්සන්න.
රොටිය වියළීම සඳහා එය රැවුලක් රැඳී රැඳී සිටිය යුතුය, එය ස්ථිරව පවතින අතර, එය කැට බවට කපා හා වට්ටෝරුව සමඟ දිගටම කපාගන්න. එය වයර් රාක්කයක රැඳී සිටීමට හෝ 200 F උඳුන තුල විනාඩි 20 ක් පමණ කාලයක් රවුම් පුළුස්සා දැමිය යුතුය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 කෝප්ප බටර්
- 2 කෝප්ප ලුණු කැඩුණු
- 2 කෝප්ප සැල්දිරි කැඩුණු
- 1/4 කෝප්පයක් කැඩුණු
- parsley
- 2 (අවුන්ස 8) කෑන් කෑලි කපා හතු
- දිනපතා වියලන ලද දිනකට පැරණි රොටි කැට වර්ග 12 කෝප්ප
- 1 තේ හැන්දක
- කුකුළු මස්
- 1-1 / 2 තේ හැන්දක වියළි මිරිස් කොළ
- වියලන ලද ඔබේ මිණිබිම් කොළ 1 තේ හැන්දක
- 1/4 තේ හැන්දක ගම්මිරිස්
- 1 තේ හැන්දක ලුණු
- 1/4 තේ හැන්දක සුදුළූනු කුඩු
- 1 - 2 කෝප්ප
- චිකන් හෝ තුර්කියේ සුප් හොද්ද
- 2 බිත්තර, පහර
එය කරන්නේ කෙසේද?
- බර තලයක් තුළ අඩු තාපයක් මත බටර් උණු කිරීම. ලූනු, සැල්දිරි, parsley, සහ හතු එකතු කර විනාඩි 2 සිට 3 දක්වා ආහාර පිසීමට හෝ ඇවිදින්න.
- මේ අතර, විශාල පාත්රයේ රොටි කැට තබන්න.
- පාන් කැට කැබලි මත ලූනු මිශ්රණය වත් කරන්න, එවිට සියලු කුළුබඩු එකතු සහ හොඳින් හැසිරීම.
- බිත්තර එකතු සහ හොඳින් මිශ්ර.
- වරකට 1/3 කෝප්පයක් පමණ වන විට, එය පොඟවා ගැනීම සඳහා පුරුදුවීමට තරම් සුප් හොද්ද වත් කර ගනී. තෙතමනය, මන්දගාමී උදුනෙහි (හෝ තුර්කියේ) වාෂ්ප වීමෙන් වැලකීම තෙත් කරන්න එපා.
- 5-6 ක quart slow cooker වෙත සැහැල්ලු පිරවීම. ආවරණ කාලය හා පැය 6 - 8 පැය අවම වශයෙන් ආහාර පිසීමට, පිසූ කාලය තුළ වරක් හෝ දෙවරක් වැඩි කුකුළු මස් සමග ඉසිය යුතු ය.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 286 |
| මුළු ෆැට් | 22 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 12 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 7 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 110 මිලි |
| සෝඩියම් | 170 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 8 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 14 ග්රෑම් |