කැලේ චිප්ස් රසයි. කවුරුත් විවාද කරන්නේ නැහැ. එහෙත් ඔවුන් ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ සිල්ලර ගබඩාවේ ඔවුන් මිලදී ගැනීමට අවශ්ය නම් මිල අධික. කෙසේවෙතත්, කැලේ සාපේක්ෂව අඩු වියදමක් දරා සිටින අතර, කේලී චිප්ස් ගෙදරට පහසුවෙන්ම සාදාගත හැකි වේ. ඔබ දන්නා විට, ඔබ සම්පූර්ණ අමු අමු සීනි කෑමක් අවශ්ය නම් හෝ ඔබේ ආහාරයේ වැඩි හරිතයන් ලබා ගැනීමට අවශ්ය නම් නැත?).
මෙන්න උවදුරේ හෝ ඩ්රයිඩ්රේටරයේ අමු අමු වීගන් චිප්ස් සෑදීම සඳහා. අමු රතු පෝෂණයෙන් මෙම රසට හැපෙන කුඩා කටගැස්ම කුඩා දරුවන් සමඟ විශාල පහරක් වේ. අපි නිතරම අපේ ගෙදරට සේවය කරන අතර ප්රමාණවත් තරම් පෙනෙන්නේ නැහැ. මෙම ලෙලි ටිකෙන් ටික අඩු වී යයි. එබැවින් ඔබට අවශ්ය යැයි සිතා වඩා වැඩි දෙයක් කරන්න. උඳුනක් උෂ්ණත්වයේ උෂ්ණත්වය මත උෂ්ණත්වය සෙල්සියස් 100 ක් පමණ වූ විට උඳුන තුල අමු කේල් චිප්ස් සෑදිය හැක. එසේ නොමැති නම් මෙම වට්ටෝරුව සඳහා විජලනයෙක් අවශ්ය වේ.
මෙයද බලන්න:
වඩා සෞඛ්ය සම්පන්න විජලන වට්ටෝරු
වඩාත් පහසු අමු ආහාර වට්ටෝරු
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- විශාල පොකුරක් කොළ කැළැල් කහ
- මුහුදු ලුණු 1/2 තේ හැන්දක
- 1 tablespoon සීතල මුද්රිත ඔලිව් තෙල්
- 2 හැදි
- පෝෂණ යීස්ට්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- කඳු කපා කුඩා කැබලි කඳන් කඳන් සහ ඔබ උඳුනක් භාවිතා කරන්නේ නම් දැල් ඩිහයිඩ්රැටර් තහඩු මත තැබිය යුතුය. ඩ්රයිඩ්රේටර් තුළ මුහුදු ලුණු සහ ස්ථානයේ 1/4 තේ හැන්දක අමු දළු සමග ඉසිය යුතු ය.
- පළමුවැනි පැය සඳහා, 145 F හි අඛණ්ඩව විජලනය වන අතර වටා තැටි අවට සහ 115 උෂ්ණත්වයට අඩු කරන්න.
- තවත් පැයක් තුළ ඒවා පරීක්ෂා කරන්න. ඔබේ අපේක්ෂිත හැපෙනසුළු කිරීමට විජලනය කිරීම හෝ ඉවත් කිරීම.
- පාත්රයෙහි විජලනය කළ කේලී චිප්ස් තෙල්, පෝෂ්ය ගුණය සහ මුහුදු ලුණු සමග ඉසිය යුතු ය. කේඬෑටිස් (ඉතා සංවේදී මෙහෙයුමක්, නමුත් ඔබ එය භාවිතා කරනු ඇත) වහාම ඔබේ අමු වීගන් කේප් චිප්ස් සේවය වහාම!
- ඔබ ඔබේ අපේක්ෂිත හැපෙනසුළු වන විට ඔබේ කහ විජලනය නතර කළ හැකිය. අපේ ගෙදර අවට අපි ඔබේ මුඛයේ ඝෝෂාකාරී ශබ්දයක් ඇති කරන තෙක්ම එයට ඉඩ දුන්නා.
ඔබේ සෞඛ්ය සම්පන්න අමු සෙවන් කැලේ චිප්ස් ප්රීති වන්න! ඔවුන් රසයි!
රතු වැගන් කේල් වට්ටෝරු:
වැඩියෙන් පෙන්වන්න විශේෂාංග Vegetarian Kale Recipes:
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 45 |
| මුළු ෆැට් | 4 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 6 මිලි |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 2 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 1 ග්රෑම් |