එළවළු ගොඩක් තුළ හොඳම ආහාරයට ගැනීමෙන් කනවා. වට්ටක්කා සමග එය තියුණු බයිට් සෘජු ගහලා, බොහෝ මිනිසුන් ගැන සැලකිල්ලක් නොදක්වයි, සහ සියලු හොඳ වට්ටක්කා හදවත තුළ ජීවත් වන මිහිරි හා nutty රසය අවධාරණය කරයි. රසවත් විනෝදය සඳහා පුළුස්සන ලද සුදුළූණු ටිකක් එකතු කිරීම. උඳුනෙන් පිටතට එන විට වට්ටක්කා මත ග්රෑම්ස්ට් පැරීසන්වරු සෙල්ටි කෑල්ලක් එකතු කරයි. චීස් මෘදු කරුවා සහ වට්ටක්කා මැස්සෙකු තුලට උණු කර දමයි. යමු.
මෙම කෑමක් පහසු නොවේ: කප්පාදු කිරීම හෝ කපන වට්ටක්කා සිටුවන්න, කුළුබඩු සමග ඉස්සේ, උඳුන තුල සැරයටිය. පහත දක්වා ඇත.
සටහන: මේ ආකාරයෙන් පිසින ලද වට්ටක්කා මුළු හිස කන්න මා දැන සිටියහ. අනතුරු අඟවන්න. ඔබ විශේෂයෙන් නම් රසවත් දේවල් සඳහා අනුකම්පා කළහොත්, විශේෂයෙන් ඔබ 2 දෙනෙකුට වඩා වැඩි සේවයක් කළොත්, මෙම වට්ටෝරුව දෙගුණ කිරීමට (හෝ තනු) කිරීමට අවශ්ය විය හැකිය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 හිස වට්ටක්කා
- 4 සිට 8 කරාබුන සුදුළූණු
- 1 tablespoon
- ඔලිව් තෙල්
- මුහුදු ලුණු 1/2 තේ හැන්දක ගැන
- 1/4 තේ හැන්දක නැවුම් බ්ලග් ගම්මිරිස් ගැන
- 1/4 කුසලාන නැවුම් ගාන ලද පර්මැසියානු චීස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- 425F වලට උඳුනක් උනු.
- මෙම වට්ටක්කා සකස් කරන්න: උපදෙස් අනුගමනය. පහළට කපා ඉවත් කිරීම සහ හිසට සම්බන්ධ ඕනෑම කොළ පැහැති කොළ ඉවත් කිරීම සහ ඉවත් කිරීම. හරය කපා. බොහෝ වට්ටෝරු ඔබ මෙය හසුරුවනු ඇත, නමුත් මෙන්න මෙහි (අඟල් 1/4-ඝණකම ඝනකයක්) කපා ගත හැකි අතර, එය පුළුස්සා දමන්න. ඇණහිටියාගේ හිස ප්ලේටට් වලට බෙදීමෙන් හෝ 3/4 අඟල් ඝන පෙති වලට සම්පූර්ණයෙන්ම කපා දමන්න. මෙම කැපුම් ක්රමය මඟින් වට්ටක්කා සහ විශාල කුඩා කැබලිවල ඇති විශාල කැබලිවල "මිරිස්" සහ පින්තාරු කර ඇත.
- ඔබ ෙබ්කිං පත්රය මත කපන ලද වට්ටක්කා දමා (ඔබ කැමති නම් පාච්මන්ට් කඩදාසිවලින් ඔබට එය තැබිය හැකිය) සහ සුදුළූණු කරාබුනැටි විසුරුවා හරින්න (මා සුදුලූනු පළතුරු මුලිනුපුටා දැමීමට කැමතියි. සිහින්ව පිසූ සුදුළූණු, පැපරිස්වා පැණි ඉතිරි කරන්න). ඔලීව තෙල් සහිත ගෙඩියක් සහ තෙල් සමග සෑම දෙයක්ම කපාගන්න. ඒ සියල්ල සියල්ලම හරවන්නට තෙල් ආලේපනය කිරීමයි. ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග ඉසිය යුතු අතර විනාඩි 30 ක් පමණ සම්පූර්ණයෙන්ම තට්ටුව තෙක් රෝපණය කරන්න.
- උඳුනෙන් ඉවත් කරන්න, සියලු වට්ටක්කා සහ සුදුළූණු හරවන්න සහ ෙබ්කිං පත්රයේ එය එය මිශ්ර. චීස් උණු කරවන තුරු සහ වට්ටක්කා පූර්ණ ටෙන්ඩර් තෙක්, පැරීසියන් හා රවුම් කේක් සමඟ ඉසිය යුතු ය.
පීරුණු වට්ටක්කා උණුසුම් හෝ උණුසුම් සේවය කරන්න. (සහ කාමරයේ උෂ්ණත්වයේ ඉතිරිව ඇති නරකයි!)
ටිකක් කෑල්ලක් සමග යමක් සොයමින්ද? මෙම ස්පයිසි බැදපු වට්ටක්කා උත්සාහ කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 157 |
| මුළු ෆැට් | 6 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 4 මිලි |
| සෝඩියම් | 458 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 22 ග්රෑම් |
| තන්තු | 5 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 8 ග්රෑම් |