සොසේජස් සමග බේක් කළ බෝංචි

බේක් කළ බෝංචි සහ සොසේජස් ස්වාභාවික හවුල්කරුවන් වේ. සොසේජස් වට්ටෝරුවක් සමඟ භාවිතා කළ හැකි බිස්කට් බෝංචි, ඔබ භාවිතා කරන කුළු බඩු හා සොසේජස් වර්ග අනුව, ඔබ කැමති පරිදි රසවත් හෝ කුළුබඩු ලෙස සකස් කළ හැකිය.

මම මෙම වට්ටෝරුව ශීත ඍතුවේ රාත්රියේ දී, සුළං හෝ වැසි ජනෙල් පහර දෙමින් මම කැමති. කාලගුණය නරක වන විට උණුසුම් රාත්රී භෝජන සංග්රහයකට වඩා සැපපහසු කිසිවක් නැත. මෙම වට්ටෝරුව උණුසුම් ආහාරවලට කැමති අය සඳහා පරිපූර්ණයි.

මෘදු පැත්තක් සඳහා ඔබේ ආහාරයට කැමති නම්, jalapeño ගම්මිරිස් හිස් කරන්න සහ තවත් කෙචප් එකතු කරන්න. ඔබ කුළුබඩු සහිත ආහාර වලට කැමති නම්, තවත් jalapeño හෝ වෙනත් ගම්මිරිස් එක් කරන්න, අබ ඇටය වැඩි කරන්න. මෑතකදී මා විසින් මෙම වට්ටෝරුවෙහි දීප්තිමත්වූ සුදුළූනු සාදාගත් අලුත අබ ඇටයක් සොයා ගත්තා.

මෙම වට්ටෝරුව ශීත ඍතුවේ මාසවල අයවැය සඳහා වූ ප්රසාදය ද බෙහෙවින් අඩු ය. හැපෙනසුළු හරිත සලාදයක් සහ සමහර රාත්රී භාජන සමඟ සේවය කරමු.

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත

• 2 හැදි බටර්
• 1 ලූනු, කැඩුණු
• 3 කරාබුනැටි සුදුළූණු, ෆ්රයිඩ්
• 1 jalapeno ගම්මිරිස්, අවශ්ය නම්, ශීත කළ හැක
• 1 රතු සීනුව ගම්මිරිස්, කැඩුණු හෝ කපන ලද
• 1 රාත්තල් පෝලන්ත සොසේජ්, kielbasa, හෝ සම්පූර්ණයෙන්ම පිසින ලද bratwurst, පෙති කපා
• 2 (අවුන්ස 16) කෑන්
• බේක් කළ බෝංචි , නොකැඩූ
• 1 (අවුන්ස 14) දඩයම් කළ තක්කාලි නොලැබේ
• 1/3 කුසලාන කෙචප්
• 1/4 කුසලාන අබ

එය කරන්නේ කෙසේද?

විශාල කැළලක් තුළ මධ්යම තාපය මත බටර් උණු කිරීම. ලූනු සහ සුදුළූණු එකතු කරන්න; සෙවණ සහ ටෙන්ඩර් තෙක් ඝෝෂා කිරීම, විනාඩි 5 ක් පමණ. භාවිතා කිරීම සහ කොළ සීනු ගම්මිරිස් එකතු කිරීම සඳහා jalapeno ගම්මිරිස් එකතු කරන්න; තවත් 3-4 විනාඩි උයන්න.

සීනුවේ ​​සිට සොසේජස් එකතු කර රතු පාටින් තෙක් උයන්න, සොසේජස් වරින් වර හැරී, ඔවුන් ඒකාකාරව කනවා.

තක්කාලි, තක්කාලි, කෙචප් සහ අබ එකතු කරන්න.

කෑමට හුරුබුහුටි සහ ආහාර පිසීමට, නිරාවරණය වන විට, විනාඩි 15-20 විනාඩි තරමක් ඝණීවන තුරු නිතර නිතර ඇවිස්සීමත්, අඩු කිරීමට තාපය අඩු කරන්න. වහාම සේවය කරන්න.

පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය)
කැලරි	884
මුළු ෆැට්	29 ග්රෑම්
සංතෘප්ත මේදය	10 ග්රෑම්
අසංතෘප්ත මේදය	11 ග්රෑම්
කොලෙස්ටරෝල්	65 මිලි
සෝඩියම්	1,061 mg
කාබෝහයිඩ්රේට	116 ග්රෑම්
තන්තු	31 ග්රෑම්
ප්රෝටීන්	45 ග්රෑම්

(අපගේ වට්ටෝරු පිළිබඳ පෝෂණ තොරතුරු ආම්ලික දත්ත ගබඩාව භාවිතා කර ගණනය කළ යුතුය.