මෙම සරල කාමරය නූඩ්ල් සහ එළවළු වට්ටෝරුව වකුගඩු සඳහා පෝෂණය වන අතර අක්මාව සහ මුත්රා බබළුවලට විවේකයක් ලබා දෙයි . උණුසුම්, සීතල හෝ කාමර උෂ්ණත්වයට සමාන ලෙස හොඳයි. එය ඉතා හොඳයි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1-8 අවුන්ස පැකේජ නූඩ්ල්ස්
- 1 1/2 කෝප්ප හිම කඳන් කපා
- 1 කුසලාන කැඩුණු හෝ තුනී පෙති කපනු කැරට්
- 1 කෝප්පයක්
- 1 tablespoon තස්සි තෙල් තෙල් ටෙස්ට්
- 1 tablespoon නැවුම් ජින්ජර් root (විකල්ප)
- 1 tablespoon tamari
- දුඹුරු සහල් විනාකිරි 1 තේ හැන්දක
- 1 පැටවුන්, හරිත කොටස පමණක්, කැඩුණු කදිමයි
- 1 tablespoon කළු තල බීජ
එය කරන්නේ කෙසේද?
- පැකේජයේ උපදෙස් අනුව කාමර නූඩ්ල්ස් සකස් කරන්න. ඔවුන් සූදානම් වීමට පෙර මිනිත්තුව, එළවළු එකතු කරන්න, පිසීමට පෙර නිම කරන්න.
- ඩීන් නූඩ්ල්ස් නූඩ්ල්ස් සහ පසෙකට දමා (කලින් සූදානම් කර ඇත්නම්, පිසීමේ ක්රියාවලිය නතර කිරීම සඳහා සීතල වතුර සමග නූඩ්ල්ස් කම්පනයට).
- තෙලිගු තෙල් හා ඉඟුරු උණුසුම් කර විනාඩි එකකට ආහාර පිසීමට.
- නූඩ්ල්ස්, තාමාරි සහ විනාකිරි එක් කරන්න, හොදින් තල්ලු කරන්න, තල ඇට සහ තණකොළ සහිත ය.
ප්රකාශන හිමිකම 2008 ජේන් හොයි විසින්
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 188 |
| මුළු ෆැට් | 5 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 578 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 30 ග්රෑම් |
| තන්තු | 4 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 5 ග්රෑම් |