මෙම පහසු ක්රීම් සහිත චිකන් වට්ටෝරුව පිසූ කුකුළු කුකුල් මස්, හතු, බටර්, සැහැල්ලු ක්රීම් සහ කුඩා ෂෙරි වලින් සාදනවා. මෙම වට්ටෝරුව ආරම්භයේ සිට අවසානය දක්වා විනාඩි 20 ක් තරම් සුළු වේ.
කුකුල්මස් කුකුළු මස් හෝ සම්පූර්ණයෙන්ම පිසින ලද කුකුල් මස් පැකට්ටුවක් මෙම පහසු වට්ටෝරුව සඳහා යෝග්ය වේ. නැතහොත් කුකුළු මස් පියාපත් දෙකක් හෝ තුනක් පිළිස්සීම හෝ පිළිස්සීම. මම වට්ටෝරුව තුළ සම්පූර්ණයෙන්ම පිසින ලද චිකන් තීරු ශීතකරණය කළෙමි.
අමුද්රව්ය සහ ආදේශන සඳහා අමතර අදහස් සඳහා වෙනස්කම් බලන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 4 හැදි බටර්
- හැදි 4 පිටි
- 1 කුසලාන කපන ලද චිකන් සුප් හොද්ද
- 1/2 කෝප්පයකි
- අර්ධ හා අර්ධ (හෝ සැහැල්ලු ක්රීම් )
- පිසූ කුකුල් කුකුළන් 2 කෝප්ප
- 1 (4 oz) හතු (නොකෙරේ)
- 1 tablespoon වියළි
- ෂෙරී
- විකල්ප: 1-2 තේ හැඳි නැවුම් parsley කැඩුණු
- ලුණු හා ගම්මිරිස්, රස
- විකල්ප: 6 පැෆ්ට් ෙප්ස්ටි ෂෙල්ස්,
- ටෝස්ට් ලකුණු
- බිස්කට් හෝ බත්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මධ්ය තාපය මත සාස්පේන් දී බටර් උණු කරන්න. විනාඩි 2 ක් පිටි, ඇවිස්සීමත්, පිසීමට එකතු කරන්න. ක්රමයෙන් චිකන් සොහොන් හා ක්රීම් එකතු කරන්න. නිරන්තරයෙන් ඇවිස්සීමත්, ඝන සහ සිනිඳු වන තෙක් ආහාර පිසීමට දිගටම.
- චිකන් කෑලි හා හතු ඔවුන්ගේ ද්රව සමග එකතු කරන්න. මිනිත්තු 2 ක් හෝ තුනක් සඳහා කුක්, හෝ ක්රීම් කළ කුකුළුමස් මිශ්රණය උණුසුම් වන අතර බුබුල ආරම්භ කිරීමට පටන් ගනියි.
- ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග රස බැලීමට සහ ඉන්පසු ෂෙරී තුළ කලවම් වීම; තාපය
- බත් හෝ පැස්ටා, ටෝස්ට් ලකුණු, බෙදීම් විස්කෝතු, හෝ බේක් කළ පැස්ටරී ෂෙල් වෙඩි මත සේවය කරන්න.
ප්රභේදන
- පිසින ලද සහ කියුබු හැර ඉතිරි තුර්කිය හෝ හැම් සමග චිකන් වෙනුවට.
- පිසූ ඇට හෝ පීට් හා කැරට් එකතු සෝස් වෙත එක් කරන්න.
- Diced pimientos 1 කුඩා භාජනයක් එකතු, 2 හැදි (ඉවතට) එකතු කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 408 |
| මුළු ෆැට් | 29 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 13 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 10 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 113 mg |
| සෝඩියම් | 518 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 12 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 25 ග්රෑම් |