මෙම ටෝස්ට් කේෂ්ත්රයන් , ඉස්සන් , චිකන් ලා ලී , ක්රීම් කළ බිත්තර හෝ මුහුදු ආහාර අළු ගර්භාෂය වැනි පිඟන් පිඟානක් සඳහා පරිපූර්ණ පදම් කරයි.
මෙය නැවත නැවතත් සිදු කරනු ලබන හොඳ වට්ටෝරුවකි.
බලන්න
බටර් කෑල්ලක් ක්රූබස්, ක්රූවුටන් හෝ පිසින ලද කෙස් ගසන්න
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 6 පෙති හොඳ පෙති කපා සුදු පාන් *
- 2 හැදි බටර්, උණුකරන ලදී
- ලුණු හා නැවුම් බ්ලැක් ගම්මිරිස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- බ්රොයිලර් (500 F හෝ High) උණුසුම් කර මුදාහරින අතර බ්රොයිලර් තාප ප්රභවයෙන් අඟල් 6 ක් පමණ ඉහළ පෙට්ටිය පිහිටයි.
- විශාල ෙබ්කිං පත්රයේ රොටි පිළියෙල කරන්න.
- උණු කොට බටර් සමග පාන් පෙත්තක් ඉහළට ගෙන, ලුණු සහ නැවුම් බිම කළු ගම්මිරිස් සමග සැහැල්ලුවෙන් ඉසිය යුතු ය.
- බටර් පැත්තෙන් 1 1/2 විනාඩි හෝ රන් දුඹුරු දක්වා. මිනිත්තු 1 1/2 ක් පමණ අනෙක් පැත්තට හැරී හා දුඹුරු පැහැති.
- හැඩය සළකුණු කිරීමට ප්රමාණවත් තරම් සිසිලස ඇති විට, කබොල කපා තිරිඟු දෙකක් සහ එක් එක් ත්රිකෝණයට කපා. විකල්පයක් වශයෙන්, ඔබට සෘජුකෝණාසක දෙකකට හෝ විශාල චතුරස්රයන් මෙන් පිටත් විය හැකිය.
- Chicken a la la king, creamed බිත්තර, lobster Newburg, හෝ වෙනත් ක්රීම් ගන්නේ ආහාර සඳහා පදනම ලෙස සේවය කරන්න.
විශේෂඥ උපදෙස්
* නේචර්ගේ බටර් බත් "හෝ" පැපරිඩීස් ෆාම් ෆාම් හෘද වයික් බ්රෙඩ් "හොඳ තෝරාගැනීම් වේ, හෝ ඔබගේ ප්රියතම සම්පූර්ණ ප්රමාණය රොටි පාන් භාවිතා කරන්න.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
පැරණි පාන් භාවිතා කිරීමට ක්රම 12
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 86 |
| මුළු ෆැට් | 6 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 15 mg |
| සෝඩියම් | 146 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 7 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 1 ග්රෑම් |