අබ, වියළුණු පැළෑටි සහ කුළුබඩු මෙම ටෙන්ඩර් සහ රසවත් බීෆ් ටෙල්ටොයිඩ් රෝස් අතිරේක රසය ලබා දෙයි. ඔබේ ප්රියතම බටර් හෝ ගාන ලද අර්තාපල් සහ පැත්තෙන් එළවළු හෝ ඉසින ලද සලාදයක් සමඟ මෙම බීෆ් ටෙල්ටෝං සේවය කරන්න.
රෝස් භෝජන සංග්රහ සඳහා අනුපූරක පාර්ශ්වීය වට්ටෝරු
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 ගවමස් ටේරන්ලින්ක් රෝස්, රාත්තල් 3 ත් 4 ත් අතර අගයක් ගනී
- 1 තේ හැන්දක වියළි පත්ර රෝස්මේරි
- වියළි කොළ තේමාවක් 2 තේ හැඳි
- 2 කරාබුනැටි සුදුළූණු, සිහින් ව දමන ලද
- 1/4 තේ හැන්දක බිම් සාදික්කා
- 1/8 තේ හැන්දක බිම් සැම්සන්
- 1 තේ හැන්දක මුහුදු ලුණු
- 1 තේ හැන්දක වියළි පත්ර තෙරාගොන්
- 1 තේ හැන්දක බිම් කළු ගම්මිරිස්
- 1 tablespoon ඩිජොන් අබව
එය කරන්නේ කෙසේද?
- 400 ° දක්වා තාප උඳුන. කුළුබඩු පෑනක දී රාක්කයක රෝපණය කරන්න.
- රෝස්මරී, තිරිමාන්න, සුදුළූණු, සාදික්කා, Allspice, ලුණු, ටැරැජන්, ගම්මිරිස් සහ අබ එකතු කරන්න. රෝස් කරන ලද මිශ්රණය කපන්න.
- විනාඩි 45 ත් 55 ත් අතර කාලයක් ගත වන විට, හෝ ක්ෂණිකව කියවන උෂ්ණත්වමානයක් රෝස් ගණකමෙහි උකුකැපෙන විට 145 ° ක් පමණ ලියාපදිංචි වේ.
- උඳුනෙන් ඉවත් කරන්න, තීන්ත සමඟ ලිහිල්ව තබන්න, සහ කප්පාදු පෙර විනාඩි විනාඩි විවේක ගැනීම සඳහා ඉඩ දෙන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 350 |
| මුළු ෆැට් | 16 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 7 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 135 mg |
| සෝඩියම් | 112 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 4 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 45 ග්රෑම් |