කිම්චි ෆ්රයිඩ් රයිස් හෝ කිම්චි බොක්බැබ්ප් , ඔබේ ශීතකරණයේ රස හරකයින් පිරිසිදු බත් බඳුනක් සාදා ගැනීම විශිෂ්ට වේ. නමුත් වැඩිපුර වැඩ කිරීමකින් තොරව රසවත් ආහාරයක් අවශ්ය වන අවස්ථා තිබේ. මෙම වට්ටෝරුව ප්රයෝජනවත් වන්නේ එම අවස්ථාවේදීය.
මෙය රසවත් කිම්චි බත් (හෝ කිම්චි හෝ ගිමිචී ), නමුත් මෙය සිදු කිරීමට දැනටමත් පිසින ලද බත් අවශ්ය නොවේ. ඔබ කෙම්ෂි කිමී සහ මස් කසළ දමා පසුව සහල් රයිස් කුකර් තුළ සහල් සමග එය පිසීමට. එය සැබෑ බහුආකාරක ආහාර වේ.
සහල් කුකර් නොමැතිව අපට කොහෙද? හොඳයි, උණුසුම් උඳුන් මත සිටගෙන, එක් දෙයක් සඳහා. බඳුනක සහල් බිමක් කිරීමට අමාරු නැත. නමුත් එය බොත්තමක් ඔබ්බට යෑමට සුදුසු ය.
තවත් කොරියානු වට්ටෝරු
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 1/2 කෝප්ප නිස්සාරන ලද (සෝදා)
- 1 1/2 කෝප්ප ජලය
- අවුන්ස 4 ක්
- ඌරු මස් බබෙක් (හෝ බේකන්, නිර්මාංශ ආහාර පිළියෙල නොකරන්නේ නම්)
- 1/2 කෝප්ප බෝංචි පැළ
- 1/2 කුසලාන කිම්චි
- 1 tablespoon soy sesame
- 1 තේ හැන්දක තලමය තෙල්
- උඳුනක්:
- පැටව්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- රයිස් කුකර් පොඟවා ගැනීම සඳහා බත් සහ ජලය දැමිය යුතුය.
- පැණිරස මිරිස් තුළ ඉක්මනින් ඌරු ඌරු (හෝ බේකන්), කිම්චි සහ බෝංචි පැළෑටි වැනුවා.
- සහල් හා ජලය එකතු කිරීම හා ඒකාබද්ධ කිරීම සඳහා මිශ්ර.
- රයිස් කුකර් වතුර කපන්න සහ ඔබ සාමාන්යයෙන් ආහාර පිසීමට සූදානම්.
- සහල් පසු කර, සෑම දෙයක්ම ඒකාකාරව බෙදා හැරීම සහ භාජනවලට වගබලා ගැනීම සඳහා බත් ඇවිස්සන්න.
- අවශ්ය වුවහොත් පාෂාණ සමග අඳුරු.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 436 |
| මුළු ෆැට් | 17 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 8 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 20 mg |
| සෝඩියම් | 260 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 62 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 9 ග්රෑම් |