08 දින 01
පුලුස්සා වූ බත් චිකන්ඩේවිඩ් රොත් / Getty Images ෆ්රයිඩ් බේක්ඩ් චිකන් සඳහා මෙම වට්ටෝරුව ඉතාම ඉක්මනින්, පහසු, රසවත් හා බැදපු කුකුල් මස් වලට වඩා. යමෙක් වට්ටෝරුවක් ඉල්ලන්නේ කුමක් ද? අර්තාපල් සහ නැවුම් සලාද කොළ සලාදයක් සමඟ ඔබ සේවය කරන විට ඔබේ දරුවන්ට රාත්රී භෝජන සංග්රහයට පැමිණෙනු ඇත.
08 සිට 08 දක්වා
පහසු එළවළු චීස් ලසැන්නtovfla / Getty පින්තූර මෙම එළවළු චීස් ලසඤ්ඤා ඔබ එය වෙනස් කර ගත හැකි සෑම අවස්ථාවකම, එළවළු සහ මනාපයන් අනුව එකතු කළ යුතු එළවළු තෝරා ගැනීමෙන් ඔබට වෙනස් කළ හැකිය. ඒ නිසා ඔබ සතියකට වරක් ලසැන්ජා සූදානම් කිරීමේ පුරුද්දෙන් මිදෙන්නට පුළුවන්.
08 දින 03
නිවිති සහ චීස් පැස්ටානිදහස් ෆේස්බුක් ස්ටූඩියෝ / Getty රූප මෙම ස්පිනච් සහ චීස් පැස්ටා අපේ ගෙදර නිතිපතා පවුලේ රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් බවට පත්ව ඇත. එය විනාඩි 10 කින් පහසුවෙන් පහසුවෙන් සකස් කර ගත හැකි අතර එය එක් පැල්ලමක්, ප්රෝටීන් සහ හරිත එළවළු අඩංගු වේ. Plus, පැස්ටා-නිවිති-චීස් සංයෝගය ඉතා රසවත් වන්නේ පැස්ටා උද්යෝගී නොවන අය පවා එයට කැමති වනු ඇත.
08 සිට 08 දක්වා
Kids ෆ්රයිඩ් රයිස්ස්ටීවන් මාක් නොහැම් / Getty Images මේ ෆ්රයිඩ් රයිස් මගේ පවුලට කැමතිම රාත්රී කෑම වේ. එක් ආහාරයක් සඳහා රාත්රී ආහාරය සඳහා අවශ්ය සියල්ල අඩංගු වේ - සහල්, බිත්තරවලින් ලබා ගන්නා ප්රෝටීන් සහ එළවළු වලින් පෝෂ්ය පදාර්ථ. මෙම රසවත් සහල් ආහාරය සූදානම් කිරීමට පහසු වනු ඇත.
08 සිට 05 දක්වා
ටූනා පැස්ටා සලාදPaul Poplis / Getty Images ඔබේ දරුවන්ට කන්න පුළුවන් සෞඛ්ය සම්පන්න සහ සශ්රීකවත් සලාදයක් සඳහා, මෙම ආලෝකය, වර්ණවත් හා රසවත් ටූනා පැස්ටා සලාද උත්සාහ කරන්න. මෙම 5 තරු වට්ටෝරුව සූදානම් කිරීම සඳහා 10-15 විනාඩි ගත වේ.
06 සිට 08 දක්වා
මස්බට්ෆ්ලේවියෝ මාසාරි / ගෙත්ති රූපය මගේ ජීවිතයේ මුහුණ දී සිටින එක් අභියෝගයක් වන්නේ මගේ නිරන්තරයෙන් කුසගින්නෙන් සිටින 13 හැවිරිදි පුතාගේ ආහාරයට තෘප්තියට පත්වීමයි. මම මෑතකදී සොයාගත් පරිදි මස්බොල්ස් තැන තැනට පැමිණියා. මම ඔවුන්ව Eazy Lazy Meatballs යනුවෙන් හඳුන්වනවා. ඔවුන් දෙදෙනා රාත්රියේ හෝ දෙකක රාත්රී ආහාරය සඳහා අලංකාර කිරීමට හැකි වන පරිදි මගේම පුතා තමන් විසින්ම සෑදීමට පහසුය.
07 සිට 08 දක්වා
නරක ජෝලෝරි පැටසන් / ගැටි රූප Sloppy Joe හි වරදකි. දවසක් පාසැලේදී නැවත නිවසට පැමිණි පසු මගේ වයස අවුරුදු 15 ක් වන පුංචි පුතෙක් ස්ලෝප්පී ජෝ විසින් සුබ පැතුවාය. ඔහුගේ බඩ ගෑල්ලම පටන්ගත් අතර, ඔහුගේ මුඛය වතුර පටන්ගත් අතර, පසුව, මගේ පුතා, අවුරුදු දෙකක නිර්මාංශිකයෙක්, මාංශ භක්ෂකයකු බවට පත් විය. මගේ පුතා බවට පරිවර්තනය කර මගේ පවුල් ජීවිතය අරපිරිමැස්මෙන් ජීවිතය ගත කිරීම සඳහා මෙම ජයග්රාහී වට්ටෝරුව මම ස්තුතිවන්ත වෙමි.
08 සිට 08 දක්වා
චිකන් සලාදබොබ්ලින් / ගෙත්ති රූප ෂබ්බට් වෙතින් වම් ඉක්මවූ චිකන් සමග කළ යුත්තේ කුමක්ද? එය සාරය, සලාද කොළ, තක්කාලි, පිපිඤ්ඤා හා හියුමස් කූරු සලාදයක් එකතු කරන්න. බෝල්සම් මී පැණි හෝ ක්රීම් වැනි සුදුළූනු සලාද ඇඳුමක් සහිත සලාදයකි. ඉතින් ඔයා මහා ඉරිදා දිවා ආහාරයක් නිර්මාණය කළා.
කොෂර් පවුලේ රාත්රී භෝජන සංග්රහය
අධ්යයනවලින් පෙනී යන්නේ සිය පවුල් සමඟ රාත්රී භෝජන සංග්රහ කරන දරුවන් දරුවන්ට වඩා පෝෂ්යදායී වන බවයි. එතෙකුදු වුවත්, දිනපතා ඉල්ලීම් බොහෝ විට අපගේ කාලය හා ශක්තිය අපතේ යනවා. වැඩ සතියේ දී සැළසුම් කිරීම, සාප්පු සවාරම් සහ කෑම පිළියෙළ කිරීම අපහසු වේ. පවුලේ රාත්රී භෝජන සංග්රහ සඳහා මෙම පහසු කොෂ්ටර් වට්ටෝරු ඔබේ දරුවන්ට අවශ්ය පෝෂණය, සුවපහසුව සහ උපකාර ලබා දීම සඳහා උපකාරී වේ.