මෙම කැඩුණු තක්කාලි පූර්ණ තිරිඟු තක්කාලි වලට වඩා " උඩුගත කිරීම" සඳහා ටිකක් වැඩි කාලයක් ගතවනු ඇත. එහෙත්, සෝස් නිමිති, සීතල ශීත රාත්රීයේ විවෘත කිරීමට ලැබීම සතුටක්. පහත දැක්වෙන ක්රමය වන්නේ මරීසා මැක්ලේලන් විසින් ආහාර භාජන වලින්. මෙම තක්කාලි ඉක්මනින් උණු වතුරේ ඉක්මනින් blandhed , භාවිතෙය්දී, කැඩුණු, ටිකක් පිසින ලද, භාජන තුළට ආවරණය කර, සහ බඳුන් මුද්රා කිරීමට තම්බා. මෙම ක්රියාවලිය යම් කාලයක් ගතවනු ඇත, නමුත් විශේෂ කුසලතා අවශ්ය නොවේ. දැඩි ලෙස තක්කාලි අතිරික්තයක් ඇති ඕනෑම කෙනෙකුට එය කළ හැකිය.
සටහන: මම හැම විටම කල්පනාකාරීව සිටියදී, මම සිතිය හැකිය, මම ඔබ තක්කාලි ආහාරයට ගත යුතු බව සහතික කළ සහ ස්ථාවර අම්ල මට්ටමක් නිසා ඔබ බෝතල් කිරීමට අවශ්ය තක්කාලි ටින් කළ හැකි විට, නැවුම් ලෙමන් යුෂ සඳහා කැඳවනු ලැබේ. තවත් ටින්ටිං සුරක්ෂිත ඉඟි බලන්න. ඔබට මෙම ටින් කිරීමේ උපකරණ ලැයිස්තුව පරීක්ෂා කිරීමට ඔබට අවශ්ය විය හැකිය. මෙම වට්ටෝරුව සඳහා, ඔබට ප්ලාන්ට් පියන සහිත පයින්ට් භාජන 6 ක් ඔබට අවශ්ය වේ.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- තක්කාලි 10 ක් (ඉදුණු, සම්පූර්ණ රෝම හෝ වෙනත් තෙතමනය සහිත තෙතමනය)
- 6 තේ හැඳි ලෙමන් යුෂ (බෝතල් කළ)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- විශාල බඳුනක් හෝ පොහොරක් ජලය උණු කිරීම සඳහා පොඟවා ගන්න. ජලය තාපාංකයට පැමිණෙමින් සිටියදී, එක් එක් තක්කාලිවල පහළ කුඩා "x" කපා තියුණු පිහියක් භාවිතා කරන්න. ජලය තාපාංක කිරීමෙන් පසුව, තක්කාලි ය. විනාඩියකට පමණ ඔවුන් කපාගන්න, ඉන්පසු ස්ලට් කළ හැන්දකින් එය ඉවත් කරන්න. තක්කාලි සෘජුවම සිසිල් කළ හැකි අයිස් දියරය හෝ විශාල ෙබ්කිං පත්රයක් මත සෘජු ලෙස සිසිල් කළ හැක.
- ඉක්මනින් පහසුවෙන් ඒවා හැසිරවිය හැකි තක්කාලි තක්කාලි සීතල වී ඇති විට, තක්කාලි හම් ඉවත් කිරීමට (සහ ඉවතලන්න) තියුණු පිහියක් භාවිතා කරන්න. ඒවාට නිසි ලෙස බැබළෙන පරිදි, හම්වලින් සෑහෙන හිසකෙස් නොමැතිව ඇලවිය යුතුය.
- තක්කාලි තැකීමක්, හැකි තරම් ඔවුන්ගේ යුෂ ප්රමාණයන් තබාගැනීම (රෝම ෙබ්කිං පත්රයක් ඇතුළත කපන පුවරුව ඇතුළත කපන ප්ලාස්ටික් පුවරුවක තැබීම හෝ සියලු යුෂ අල්ලන්න හොඳ ක්රමයක්). තක්කාලි සහ ඔවුන්ගේ යුෂ ලොකු බඳුනක තබා උනුට ගෙනෙන්න. විනාඩි 30 ක් පමණ ඝණීවන තුරු, නිතරම ඇවිස්සීමත්, උනුසුම් කිරීමක් පවත්වා ගැනීම සඳහා තාපය අඩු කිරීම.
- මේ අතරතුර, ජලය නභිගත කිරීමට ගෙනයන්න, භාජන තුළ ඇති භාජන දමා, විනාඩි 10 ක් සඳහා හිස් භාජන උනුසුම් කිරීම සඳහා ඒවා වන්ධ්යාකරණය කරන්න. පියනේ මුදු මෘදු කිරීමට විනාඩි 10 ක් වෙන වෙනම පියනේ තබන්න.
- වතුරෙන් භාජන ඉවත් කරන්න (බඳුනට නැවත වතුර හිස් කරන්න). වතුර කෙටලයක් බඳුනකට දමන්න. ජලය තාපාත වුවත් 1 තේ හැදි. සෑම භාජනයක් තුළම බෝතල් කළ ලෙමන් යුෂ . තක්කාලි සමඟ සමතුලනය කරන්න. (මේ සඳහා විශාල මුඛ පටුනක් ඉතා වැදගත් වේ. භාජන පිරිසිදු කරන්නට පුලුවන්, භාජන මත පියනේ සහ රැම් මත තබන්න, ටින්කාර් රාක්කයේ තබන්න, ටින්කට් හෝ වෙනත් විශාල භාජනයක් තුළ තාපාංක ජලය බවට පත් කරන්න. කුක්, මුළු කාලයම උතුරන විනාඩි 40 කින්.
- ඔවුන්ගේ ජල භාජනයෙන් කෑන් ඉවත් කර වියළි හා සිසිල් කිරීමට කවුන්ටරය මත තබා ගන්න. භාවිතා කිරීමට සූදානම් වන තෙක් සිසිල්, අඳුරු ස්ථානයක භාජන ගබඩා කර තබන්න.
ක්රියාවලිය පිළිබඳ සමස්ත අදහසක් අවශ්යද? මුල් පිටුව ටින් කිරීම සඳහා පහසු පියවර 10 බලන්න.
මුළු තක්කාලි ඕන? සමස්ත තක්කාලි කළ හැකි ආකාරය බලන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 47 |
| මුළු ෆැට් | 1 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 13 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 10 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 2 ග්රෑම් |