මෙය ශ්රම-සංඝටක වට්ටෝරුවකි, නමුත් මෙම වීගන් බෝංචි සංයෝජනය හුදෙක් පොදුවේ බෙදා ගත යුතු ය. එය "30 තත්පර" යනුවෙන් හඳුන්වනු ලැබේ. එය එසේ කිරීම සඳහා කොපමණ කාලයක් ගත වුවද එය සත්යයක් වුවද, නමුත් එය දිගු කල් පවතිනු ඇත - එය හොඳයි! ටොෆුටි සන්නාම ක්රීම් චීස් යනු බොහෝ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගබඩා හා හොඳින් ගබඩා කරන ලද ග්රැමර්පන්නන් තුළ සොයා ගත හැකි ඉතා පහසු පහසුකමකි.
මිරිස් හැර ඉතිරි ? මෙම වට්ටෝරුව තුළ ටින් කළ චිලියට වෙනුවට එය භාවිතා කිරීම සඳහා එය විශිෂ්ට ක්රමයකි!
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 14.7 අවුන්සයක් වියට්නාමීය මිරිස් (එයිස් හෝ හෝමල් වෙළඳ නාම නිර්මාංශි මිරිස්)
- 1 8-අවුන්සයක් කන්ටේනර් නොවන කිරි කීම් චීස් (ටොෆට්ටි උත්සාහ කරන්න හෝ ඔබේ හදවතට අනුගමනය කරන්න)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ටින් හෝ ලුණු රසැති මිරිස් හා ක්රීම් චීස් ඒකාබද්ධ කරන්න.
- අවශ්ය නම්, ක්ෂුද්ර තරංග තුල එය උණුසුම් කරන්න.
- ටෙරිලිලා චිප් සමඟ සේවය කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 69 |
| මුළු ෆැට් | 7 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 19 mg |
| සෝඩියම් | 163 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 1 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 2 ග්රෑම් |