07 දින 01
ඔබේ වට්ටක්කා රසයෙන් පිරුණු රසකාරකයන්ට කිරිවලින් තොරයි
Funwithfood / Getty රූප වට්ටක්කා පිදුරු සිට වට්ටක්කා සුප් දක්වා, සරත් සත්ව ප්රෝටීන් කිරි එකතු කිරීමේ ද්රව්ය සමග පටවා ඇති අතර, අලුත්වැඩියාවන් හෝ කිරි නොඉවසීම් සහිත රෝගීන් සඳහා පැන නැගීමේ උත්සව අවස්ථාවන්ට වඩාත් ප්රබල වේ. ඔබ කිරි ආහාරයට ගැනීමෙන්, ලැක්ටෝස් නොඉවසිලිමත්, සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර ආහාර ගැනීමෙන් හෝ ඔබගේ කිරි පානයට කප්පාදු කිරීමට උත්සාහ කරනවා නම්, ඔබ මෙම වට්ටක්කා වට්ටෝරු එකතුවට ආදරය කරනු ඇත, සියළුම 100% කිරිවලින් නිදහස් වන අතර සමහරක් සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර .
07 දින 02
දිය කිරි නිදහස් වට්ටක්කා පීයි
ජේමි ග්රිල් / ගැටි රූප මෙම පහසු කිරි දෙන නිදහස් වට්ටක්කා පයිප් වට්ටෝරුව කිරි ආහාරයට ආසාත්මිකතා ඇති අය සඳහා වන නමුත් බිත්තර පරිභෝජනයන්ට අහිතකර නොවේ. මෙම මූලික කිරි රහිත පිටි ගම්මිරිස් වට්ටෝරුව කිරිවලින් තොර වට්ටක්කා පයිල් සඳහා විශිෂ්ට කබොලක් වේ. නමුත් ඔබ සෝයා මාගරින් වෙනුවට ඔලිව් තෙල් භාවිතා කිරීමට කැමැත්තක් දක්වන්නේ නම්, මෙම පහසු තෙල් තෙල් පෝරමය (ජලය සඳහා කිරි වෙනුවට) උත්සාහ කරන්න.
07 දින 03
Vegan වට්ටක්කා පුඩිං
ස්ටේඩර්ස් ස්ටීඩර්ස් / ගීතී රූපය මෙම පොහොසත් හා ක්රීම්ගෝනි වීගන් වට්ටක්කා පුඩින් දිනපොත නොමිලේ හා පුදුම සහගත කිරීමට පහසුය.
07 දින 04
Vegan චොකලට් වට්ටක්කා බණ්ඩට් කේක්
ආහාර සැකසීම මවගේ / ෆ්ලික් / සීඑක්ස් බී 2.0 බුන්ට් කේක් ඉතා ආකර්ෂණීයයි. පොහොසත් අතුරුපසක් සෑදීමට ඉතා සරලයි. බොහෝ බොන්ට් කේක් වට්ටෝරු, බටර්, කිරි සහ බිත්තර සඳහා කැඳවුම් කළත්, වැගිරීමේ ප්රියතම වීගන් බොන්ඩ් වර්ට්ක්රිවර් අනුවාදය මෙම කිරිගවොට් රහිත කේක් මෝරන් පමණක් කිරි පමණක් රහිත, නමුත් නිර්මාංශ ආහාර වේ.
07 දින 05
Vegan Pumpkin Cheesecake
ජොලින්ඩා හැක්ට් කිරිවලින් තොර ආහාර ගැනීමෙන් ඔබ චීස්කේක්ගේ දිරාපත් ක්රීම් ගතියෙන් මිදීමට ඇති බවක් අදහස් නොවේ. මෙම වීගන් වට්ටක්කා චීස්කේක් වට්ටෝරුව සමඟ ටෝෆු චීස්කේක් වෙත කුඩා වට්ටක්කා රසය එකතු කරන්න.
07 සිට 06 දක්වා
Vegan වට්ටක්කා බ්රෙඩ්
rtyree1 / Getty රූප මෙම නිර්මාංශ වට්ටක්කා පාන් පමණක් කෘත්රිම වට්ටක්කා පමණක් නොවේ, එය ද මේද නිදහස් වේ. එය හොඳ පැණිරස කෑමක් හෝ විශේෂ ආහාරයක් බවට පත් කරයි.
07 සිට 07 දක්වා
කිරි බොන වට්ටක්කා සුප්
සුසී කූෂ්නර් / ඡායාරූප ශිල්පී / ගැටි අනුරූ වැටීම සහ ශීත ඍතුවේ මාස කීපයක් රසවත් වට්ටක්කා සුප් භාජනයක් මෙන් සැනසීමක් ඇති අතර ආහාරයට ගත හැකි කිරි කැකිරි හෝ රොටි සමඟ සේවය කර ඇති අතර, මෙම සුපිරි කිරිවලින් තොර වට්ටක්කා සුප් දිවා ආහාර හෝ රාත්රී කෑම සඳහා උණුසුම් කෑම වේ. මෙම රසවත් අස්වැන්න සුප් සඳහා කයිනීන් ගම්මිරිස් හෝ මිරිස් කුඩු එක් කිරීම ඉතා හොඳ කුළුබඩුවකි.