මෙම චිලී සෝස් වියලූ ඇන් කෝච් චිලියේ ගම්මිරිස් වලින් සාදන ලදි. එන්සිලදාස් සමග මෙම සරල සෝස් භාවිතා කරන්න, නැතහොත් ග්රිල් කරන ලද මාළු හෝ කුකුල් මස් භාවිතා කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- වියළි ඇන්චො චිඑල්ස් 2 යි
- 1/4 කුසලාන ලූනු (කැඩුණු)
- 1 tablespoon එළවළු තෙල්
- 2 කුඩා තක්කාලි (පිසින ලද සහ කැඩුණු)
- 1/4 කුසලාන මුද්දරප්පලම්
- වියළි කොළ සිහින්ව කැපූ
- ශුක්ර තරලය
- කෝප්ප 2 කුකුල් මස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
විනාඩි 15 ක් උණු වතුරේ දී ඇන්කෝ ගම්මිරිස් පොඟවා ගැනීම. කඳන් සහ බීජ ඉවත් කරන්න; චොප්සි. සවුටේ ටෙන්ඩර් තෙක් එළවළු තෙල් දී කැබලි හා ලූනු කැඩුණු ලදී. තක්කාලි, මුද්දරප්පලම්, සිමෙන්ති, සිහින්ව කැපූ, සහ චිකන් සුප් හොද්ද එකතු කරන්න; මිනිත්තු 10 කට ටිකක්.
සෝස් සුමට වන තුරු බ්ලොන්ඩර් වෙත මාරු කිරීම සහ මිශ්රණය මාරු කිරීම.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 27 |
| මුළු ෆැට් | 1 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 92 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 4 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 1 ග්රෑම් |