චිලී රේලෙනෝස් කැසිලෝලය පැය එකහමාරකට හෝ පැය 10 ක කාලයක් තුළ ශීතකරණය කර ඇත. මෙය ඉතා සරල හා රසවත් බුරුමයක් හෝ මෘදු ලා පැහැති චිලී ගම්මිරිස්, බිත්තර සහ චීස් සමග සාදන ලද ප්රධාන ආහාරය වේ.
මෙක්සිකානු චීස් මිශ්රණයක් හෝ තාප සහ කුළු බඩු සඳහා ටකෝ අමුණ සඳහා භාවිතා කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- සුදු පාන් පෙති 6 යි
- 1 1/2 කෝප්ප (අවුන් 6 ක්) තියුණු චෙඩ්ඩර් චීස්
- 1 1/2 කෝප්ප (අවුන් 6 ක්) මොන්ටෙරී ජැක් චීස් ඉරා දැමීය
- 2 කෑන් (එක් එක් එක් අවුන්ස 4 ක්) හරිත මිරිස් කපා
- 6 බිත්තර, පහර
- කෝප්ප 2 කිරි
- පැපිකා තේ හැඳි 2 ක්
- 1/2 තේ හැන්දක වියළි සම්පූර්ණ ඖෂධ
- 1/2 තේ හැන්දක ගම්මිරිස්
- 1/4 තේ හැන්දක සුදුළූනු කුඩු
- 1/4 තේ හැන්දක වියළි අබව
එය කරන්නේ කෙසේද?
- සැහැල්ලු බටර් 9-by-13-by-2-inch-
- පොඩ්ඩක් හා මොන්ටෙරේ ජැක් රොටි පුළුස්සා දමන්න; හරිත මිරිස් සහිත ය.
- බඳුනක, බිත්තර සහ ඉතිරි අමුද්රව්ය එක්ව විසුරුවා දමන්න; චීස් මත වත් කරන්න.
- පැය 8 සිට 10 දක්වා පැය ගණනාවක් ආවරණය කිරීම සහ සිසිල් කිරීම.
- ශීතකරණයෙන් ඉවත් කරන්න; විනාඩි 30 ක් ඉන්න.
- 325 උඳුනට උෂ්ණත්වය තාපය
- විනාඩි 50 ක් උනුසුම් කරන ලද උඳුන තුල, අනාවරණය කර ඇත. වහාම සේවය කරන්න. කෑදරකමින් සිටියදී කෑල්ලක් පොඟවා, එය සිසිල් වන විට පදිංචි වනු ඇත.
- සල්සා, ඇඹුල් ක්රීම් හෝ ගවකමෝල් සමඟ සේවය කරන්න.
6 ත් 8 ත් අතර ප්රමාණයක් සෑදීම.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 400 යි |
| මුළු ෆැට් | 29 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 16 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 9 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 230 mg |
| සෝඩියම් | 594 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 10 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 25 ග්රෑම් |