17 නිර්මාණාත්මක ඔටම් මිරිස් අදහස්

සමහර විට කිරිපිටි පැල්ලමක් හෝ දුඹුරු සීනි ඉස්සේ ය. මෙම නිර්මාණශීලී ඉස්තරම් අදහස් උදෑසන ආහාරය වඩාත් ජනප්රිය උණුසුම් සීරියල් නැවත කිසි දිනක රසවත් නැත.

මෙම වට්ටෝරු සහ රසකාරක සංයෝග සඳහා පදනමක් ලෙස ඕනෑම ඔටෑමක් ඕනෑම ආකාරයක භාවිතා කළ හැකිය. නමුත් මම වානේ කපන ඔටම්ස් වලට කැමතියි. එය පෙරළූ ඕට් වලට වඩා අඩු ක්රියාවලියක් වන අතර, ඔබ එය සීතල උඳුන තුල රාත්රිය සාදා ගත හැකිය, උදෑසන උදෑසන අවදි වේ.

මෙම මුදුන් වර්ග ප්රමාණය සම්පූර්ණයෙන්ම ඔබ වෙත වේ. සමහරක්, ගෙඩි වගේ, ඔබට සේවා සඳහා එක් tablespoon තරම් කුඩා කිරීමට අවශ්ය විය හැකිය. අන් අය සඳහා, බෙරි වගේ, 1/2 කුසලාන හෝ ඊට වැඩි.

1. ස්ට්රෝබෙරීස් සහ ක්රීම් ඔටම්ස් - නැවුම් ස්ට්රෝබෙරි සහ කිරි, ක්රීම් හෝ අර්ධ හා අර්ධ.
2. Oatmeal ඇපල් පයි - මෙල්ට් 1 ෆොස්ෆේට්. කුඩා කරත්තයක් තුළ බටර්. පළතුරු හා පෙති කපන ලද ඇපල් 1 එකතු කරන්න. කුරුඳු සහ 1-2 ෆොස්ෆේට් එකක් එකතු කරන්න. දුඹුරු සීනි ඇපල් මෘදුයි තෙක් සවුට්.
3. ග්රීක යෝගට් පර්ෆායිට් ඔටම් - තැනිතලාව, මී පැණි හෝ වැනිලා ග්රීස් යෝගට් (හෝ නිතිපතා යෝගට්, නමුත් ග්රීස් යෝගට් වඩා ඝන), නැවුම් බෙරි වර්ග, ග්රැනෝලා හා මාපක සිරප් වල නිල්වන් .
4. චොකලට් ඇල්මන්ඩ් ක්රැන්ඩ් ඔටම්ල් - ගෙදර හැඩැති චොක්ලට් හස්ලුන්ට් පැතිර හෝ ගබඩා මිලදී ගත් නටැල්ල හා ඇල්මැන්ඩර්ස් මිශ්ර කර ඇත.
5. කෙසෙල් පාන් ඔටම්ස් - කෙසෙල්, කුරුඳු හා පිරිසිදු මාපක සිරප් කපා දමනු ලැබේ.
6. ඔටම්ල් ප්රධාන දෙහි ගෙඩිය - දෙහි යුෂ සහ තලන ලද ග්රැහැම් ක්රැකර් කුකුළන්.
7. නිවර්තන ඕට් මස් - නැවුම් අන්නාසී කැබලි, කෙසෙල් කපා, නොපැහැසූනු පොල් හා කැඩුණු ආමන්ඩ් හෝ මැකේඩමියා ගෙඩි.

1. බ්ලූබෙරි චීස් කේක් ඔටම්ස් - 2 තේ හැදි මිශ්ර කරන්න. රිකෝටා චීස් සමග 1-2 ෆොස්ට්. සීනි. ඩොල්ප්ස් ඔටම්ස් මත. 1-2 ටැබ් සමඟ ඉහළට. බ්ලූබෙරි පයි ෆිලිං.
2. S'mores Oatmeal - මිනි මාෂ්මෙලෝස්, ග්රැහැම් රතිඤ්ඤා crunchs, කුඩා චොකලට් චිප්ස් සහ දුඹුරු සීනි තලා.
3. ෆ්ලැෆ්නර්ටර් ඔටම්ස් - පීරූට් බටර් සහ මාෂ්මෙලෝ පුවක් .

1. පීකැන් ප්රලීන් ඔටම්ල් - වෙළඳසැල්වලින් මිලදී ගත් හෝ ගෙදර හැදූ හිස් ආවරණ හෝ පිරවූ පීකන්ස් සහ පිරිසිදු මාපක සිරප් වල ගිම්හාන.
2. Mounds Bar Oatmeal - පැණි රසැති පොල් කොළ හෝ නොදැවුණු ඉරා දැමූ පොල් සහ අඳුරු චොකලට් චිප්ස්.
3. Trail මිශ්රණය ඔටේමල් - මිරිස්, පැණිරස වියළුණු cranberries, කැඩුණු walnuts, වට්ටක්කා බීජ සහ කිරි සමග මිශ්ර කළ ආමන්ඩ්.
4. ජින්ජර් ඔටම්ස් - මලාස්ස, දුඹුරු සීනි, මුද්දරප්පලම් සහිත කුරුඳු සහ සාදික්කා.
5. චොකලට් පුඩින් පීට් ඔටේමල් - චොකලට් පුඩිං, කුළුබඩු කීම් සහ තැම්බූ චොකලට් සැන්ඩ්විච් කුකීස් සූදානම්.
6. චීස් ඩෙන්මාර්ක ඔටම්ස් - 1-2 තේ හැදි මිශ්ර කරන්න. මෘදු මාළු ක්රීම් චීස් 1-3 ෆොස්ෆේට් සමග. කුඩු, සීනි ස්ට්රෝබෙරි ජෙලි, නැවුම් පෙති ස්ට්රෝබෙරි හා කුඩු සීනි ඉසිය යුතු ය.
7. ස්වීට් සහ ලුණු ඔටම්ස් - බ්රවුන් සීනි, විසිරුණු බේකන් සහ මල්පැණි සිරප්.

මිස් නොවන්න: මුළු පවුලටම කැමති ඔටුවෙක් වට්ටෝරු