Fadge අර්තාපල් පාන් සඳහා නම ලබා දී ඇති අතර එය උතුරු අයර්ලන්තයේ සහ උතුරු එංගලන්තයේ ප්රධාන වශයෙන් භාවිතා වන නමුත්, පමණක් නොවේ. බ්රිතාන්ය ඉතාලියේ සහ අයර්ලන්තයේ සෑම කොටසක්ම ඔවුන්ගේම ආකාරයේ මැකීමකි. ස්කොට්ලන්ත ජාතිකයන් ඔවුන්ගේ ටැටී ස්කොනස් , සමහරවිට මෙම විලාසිතාවේ ගඩොල් විලාසිතාවේ කේවල වඩාත් ජනප්රියයි. Fadge ටැටි කැසට් හා රසවත් සේවය සම්පූර්ණ පූර්ණ අයිරි උදෑසන කොටසක් ලෙස වෙනස් නොවේ .
Fadge ඉතා ඉක්මනින් හා පහසු වන අතර ඉතිරි ඉතිරි කරගත් අර්තාපල් භාවිතා කිරීම ප්රයෝජනවත් ක්රමයකි. මෙම Fadge වට්ටෝරුව බටර් තුළ ආහාර පිසීමට යෝජනා කරයි. නමුත් ඔබ විශේෂ සැලකිල්ලක් අවශ්ය නම් ඔබගේ උදේ ආහාරයට ගැනීමෙන් ග්රීස් වල උයන්න.
ඔබේ සම්පූර්ණ උදෑසන ආහාරය ලෙස සේවය කරන්න. නමුත් ඇඹරීමට ඕනෑම අවස්ථාවක කන්න රසවත් අර්තාපල් පාන් හදන්න. බටර් සමග තවමත් උණුසුම් පැතිරෙන විට Lovely.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 රාත්තල / ග්රෑම් 500 අර්තාපල් (පිසින ලද හා මුං ඇට, ඉතිරි ඉතිරි කරගත් අර්තාපල් භාවිතා කළ හැක)
- 1 අවුන්ස 1 ග්රෑම් 30 ග්රෑම් බටර් (ග්ලයිසින් සඳහා උණු වතුර ටිකක් එකතු කළ)
- 1/2 තේ හැන්දක ලුණු
- මධ්ය ප්රමාණයේ බිත්තර
- 4 අවුන්ස 1/115 ග්රෑම් සියලු අරමුණු පිටි (පුලිඟු කිරීම සඳහා ටිකක් වැඩිපුර)
- 1 තේ හැන්දක ෙබ්කිං කුඩු
එය කරන්නේ කෙසේද?
- උෂ්ණත්වය 400 ° F / 205 ° C / Gas 6 උඳුන තුල උෂ්ණත්වය උෂ්ණත්වය වේ
- විශාල ෙබ්කිං පාන් පෙත්තක් තුළට පිදුරු අර්තාපල් තබා අනෙක් අමුද්රව්ය එකතු කරන්න. ආලෝකය සාදා ගැනීම සඳහා ඇඹුල් රසකාරක මිශ්ර, නමුත් ඇලෙන ඇනූ.
- ඔබ පිටි ඇට ප්රමාණවත් නොවන නම් ඇනූ පුවරුව වෙත ඇලී සිටිනු ඇත.
- දළ වශයෙන් ½ අඟල් / 1 සෙ.මී. ඝනකම පිටි ගුලිය.
- පීරිසි ප්රමාණයේ රවුම්වලට ඇනූ කපන්න. එක් එක් රවුමකට සමානයි. ඔබට අවශ්ය වනුයේ රවුම් බිස්කට් හෝ කැසිනෝ පටියකින් කපන ලද තනි කේක් සෑදිය හැකිය.
- බටර් ගොඩක් සමග ෙබ්කිං පත්රයක් ගී්රස්. ප්රවේශමෙන් තීරුව මත රාමු තැබීමට (ඔබ ඉතා හොඳින් මෘදු ලෙස හැසිරවීමට අවශ්ය වනු ඇත, මම spatula උදව් උපකාර).
- විනාඩි 15 ක් හෝ රන්වන් දුඹුරු දක්වා ඉහළට උඳුන තුල රවුම් පිළිස්සීම. පිසූ පසු සිසිල් රාක්කයකට ගිහින් ටිකක් සිසිල් කිරීමට ඉඩ දෙන්න. මෙම රසවත් රවුම් ආහාර පිසීමට හා උණුසුම්ව ආහාරයට ගත යුතුය.
- ALTERNATIONAL: ඔබ අවලංගු කිරීමට අවැසි නොවේ නම්, එය griddle හෝ බර මත පදනම් කබලෙන් ලිපට මත උඳුන මුදුනේ පිසීමට හැකිය. ඉහත සඳහන් ලෙස භාවිතා කිරීම රන්වන් පැහැයෙන් දක්වා ඉහළ යන තෙක් මිනිත්තු 5 ක මදක් එක් එක් පැත්තේ කුක්.
ඔබ ඉක්මනින් කපා නොගත්තොත්, එසේත් නැතිනම් ඔබ බොහෝ දේ කර ඇත. ඇලුමිනියම් තීරු වල අස්ථි ඔසවා හා ශීතකරණයේ තබා ගන්න. සේවය කිරීමට පෙර උණුසුම් පෑන් හෝ උණුසුම් උඳුනක උණුසුම් වේ.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 330 |
| මුළු ෆැට් | 13 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 226 mg |
| සෝඩියම් | 651 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 40 ග්රෑම් |
| තන්තු | 5 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 14 ග්රෑම් |