1950 ගනන්වල චෙක්ස් මික්ස් සීට් සීට් පෙට්ටිවල පිටුපසින් සෘජුවම ලබාගත් වට්ටෝරුව මත මෙය සැබෑ නියමයක් ලෙස හැඳින්වේ. වඩාත් සංකීර්ණ යාවත්කාලීන කළ Chex මිශ්රණයේ වට්ටෝරු අඩංගු වන්නේ පෙරසල් සහ බේබල් චිප්ස් අඩංගු වේ.
මාගරින් මූලාරම්භය ලෙස නොව, බටර් නොවේ යයි සිතනු ලැබේ. සමහරක් මාජරින් සමඟ මිශ්ර රස රසයි. සමහර අය කැමති බටර්, නමුත් එය ඔබේ තේරීමයි!
මෙම සම්භාව්ය සීනි මිශ්රණය ඕනෑම පාර්ශවයක පිළිගැනේ. විශාල පැතිරීම සඳහා වෙනත් සෝස් මික්ස් සමඟ එය සේවය කරන්න. තිරිඟු බටර් (හෝ මාගරින්) සෝස් තුළ රටකජු, පොටෑසල් සහ හැපෙන ධාන්ය වර්ග චොක්ට් එක රසයි. එය දිගු කාලයක් පුරා පවතින්නේ නම් දින තුනක් දක්වා එය වායු රෝධ රුවකින් ගබඩාව තබන්න!
ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට මෙම වට්ටෝරුව ඔබගේ රුචි අරුචිකම් වෙනස් කළ හැකිය. වෙනත් ගෙඩි හෝ ස්නැක් ආහාර එකතු කරන්න. අර්තාපල් කූරු හොඳ පැටවුමක් වනු ඇත. ඔබ පවා කුඩා මිශ්ර චීස් ක්රැකර් එකතු කළ හැකිය. සෑම කටක්
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1/2 කෝප්ප බටර් හෝ මාගරින්
- 2 හැදි
- Worcestherhire souce
- 1-1 / 4 තේ හැඳි ලුණු දැමූ පසු
- 1/4 තේ හැන්දක සුදුළූනු ලුණු
- තිරිඟු කෝප්ප 3 කෝප්ප
- 2 කෝප්ප රයිස් චෙක්ස් වර්ගවල ධාන්ය වර්ග
- 1-1 / 2 කෝප්ප පීනට්
- 1-1 / 2 කෝප්ප කුඩා පෙට්ටි පෙති
එය කරන්නේ කෙසේද?
- 275 උෂ්ණත්වයට උඳුන
- අඩු තාපයක් මත නොගැඹුරු භාජනයක් තුළ බටර් තැලී. වොස්ටර්ෂයර් සෝස්, ලුණු දැමූ ලුණු සහ සුදුළූනු ලුණු (සුදුලූනු කුඩු භාවිතා නොකරන්න) බහන්න.
- තිරිඟු කෝප්ප, රයිස් චෙක්ස්, ඇට වර්ග (රටකජු, පීකන්ස් හෝ කැෂූස්) සහ බටර් මිශ්රණයෙන් විශාල භාජනයක් හා ගිම්හාන පෙත්තක් එකතු කරන්න. සියලුම කෑලි කප්පාදු කරන ලද බටර් මිශ්රණය සමඟ සමානව ආලේප කර විශාල හැන්දකින් මිශ්ර කරන්න.
- පැතලි සමඟ නොගැඹුරු පයින් පෑන් දී මිශ්රණය තබන්න. විනාඩිය විනාඩි 40 ක් විනාකිරි රත් කිරීම සඳහා මිශ්රණය කපයි. කූල් ... විනෝද වෙන්න!
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 172 |
| මුළු ෆැට් | 12 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 13 mg |
| සෝඩියම් | 324 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 9 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 8 ග්රෑම් |