මෙම නිර්මාංශ බ්රව්නීස් සෑම විටම දරුවන් හා වැඩිහිටියන් සමඟ පහර වැදී ඇත. ඔබ එළවළු ආහාරයට ගැනීමෙන් තොරව, ලැක්ටෝස් නොඉවසීම නිසා හෝ වෙනත් සෞඛ්ය හේතූන් මත කිරි ආහාර ගැනීමෙන් කිරිවලින් තොර ආහාර ගැනීමක් සිදු කරනු ඇත, මේවා ඔබට බලා සිටින චොකලට් ෆැක්ටරය ඔබට ලබා දෙනු ඇත. වට්ටෝරුව නිසා බිත්තර වෙනුවට කෙසෙල් යොදා ගනී. වරින් වර වට්ටෝලය වෙනස් කිරීම සඳහා, වැනිලා වෙනුවට රම් සාරය 1 තේ හැන්දක එකතු කිරීමට වග බලා ගන්න.
Vegan කිරි බොන බැනා කූරු ගබඩා කිරීම
බ්රව්නීස් කෙටි කාලයක් සඳහා තබා ගැනීමට ඔබ අපේක්ෂා කරන්නේ නම්, ඔබේ දරුවාගේ පාසලට හෝ ඇසුරුම් පොහොට්ටු සඳහා එළවළු විකුණන අයිතමයක් සඳහාද, ඉටි කඩදාසිවලින් වෙන් කරන ලද වාෂ්ප කඩදාසිවලින් වෙන් කරන ලද කන්ටේනරයක් හා ඉතිරිව ඇති සෑම බෲනී අනෙක් මුදුනේ. මේ ආකාරයෙන්, ඔවුන් සතියක් පමණ ගත වනු ඇත.
ඔබ ඒවා තවදුරටත් ගබඩා කිරීමට කැමති නම්, ඒවා තනි තනිව ඔසවා තැබීමෙන් පසු ශීතකරණයක් තුළ තබා ගන්න. නැවතත් ඔවුන්ට සේවය සැපයීමට පෙර කාමර උෂ්ණත්වයේ දී හෝ මයික්රෝවේව් වලදී ඔවුන්ට රාත්රී භීතියට පත් විය යුතුය. ඔවුන් මාස 2 සිට මාස 3 සිට මාස 3 සිට ඕනෑම තැනක තබා ගත හැක.
බ්රව්නීස් එකක් 9 "x 13" පෑන් එකක් සාදන්න
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 කෝප්ප පිටි (සියලු අරමුණු)
- කෝප්ප 2 සුදු සීනි (පාෂාණ හෝ නොකැළූ උක් දඬු සීනි)
- 3/4 කෝප්ප නොකැඩූ කොකෝවා කුඩු
- 1 තේ හැන්දක ෙබ්කිං කුඩු
- 1 තේ හැන්දක ලුණු
- 1 කුසලාන කෙසෙල් (ඉදුණු, මීපැණි)
- 1/4 කුසලාන unsweetened සෝයා කිරි හෝ ආමන්ඩ් කිරි
- 1/4 කුසලාන කැනෝලා තෙල්
- 1 තේ හැන්දක වැනිලා සාරය
- 1 කුසලාන
- අඳුරු කිරිවලින් තොර චොකලට් චිප්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ෆ්රෙන්ච් 350 දක්වා උෂ්ණත්වය උනුසුම් කරන්න.
- විශාල මිශ්ර බඳුනක හොඳින් මිශ්ර තෙක් පිටි, සීනි, කොකෝවා කුඩු , ෙබ්කිං කුඩු සහ ලුණු ඒකාබද්ධ කරන්න. තවත් කුඩා මිශ්ර බඳුනක දී, බටර්, සෝයා කිරි , කැනෝලා තෙල් සහ වැනිලා සාරය එකතු කරති. තෙත් අමුද්රව්යයක් වියළි මිශ්ර කිරීම තෙක් මිශ්ර කිරීම දක්වා එකතු කරන්න. කිරි නොමිලේ චොකලට් චිප්ස් පැටවීම.
- 25-35 විනාඩි සකස් කළ පෑන් සහ රවුම් කේක් බවට පත් කිරීම හෝ මධ්යයට ඇතුල් කරන ලද ටූත්පික් පැකට්ටුව පිරිසිදු වේ. බ්රව්නියකට පොලු කැපීම හා සේවය කිරීම සඳහා වයර් සිසිලන රාක්කක සම්පූර්ණයෙන්ම සිසිල් කිරීමට ඉඩ දෙන්න.
** මෙම වට්ටෝරුව කිරි ආහාරයෙන් තොර, බිත්තර රහිත සහ සත්ත්ව ආහාර සඳහා යෝග්ය වේ. නමුත් ආසාත්මිකතාවයන් හෝ ආහාර වල සීමාවන් ඇති පුද්ගලයන් සඳහා සැළකෙන ඕනෑම වට්ටෝරුවකට අනුව, සැඟවුනු කිරි ආශ්රිත නිෂ්පාදන නොමැති බව තහවුරු කිරීම සඳහා සියළුම ෙපෝෂණ ලේබල් කියවීමට වග බලා ගන්න. අමුද්රව්ය (හෝ ග්ලූටන්, බිත්තර හෝ තිරිඟු අමුද්රව්ය, ඔබට අදාළ නම්).
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 266 |
| මුළු ෆැට් | 8 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 175 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 46 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 2 ග්රෑම් |