මෙම ෆාසාන් වට්ටෝරුව හතු සහ වල් සහල් සමග සෙමෙන් කුකර් තුළ සකස් කර ඇත. පවුඩර් සුප් ෆාසාන් සඳහා ක්රීම් අල
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- පෙෂාන්ස් 2 කපා ඇත
- ලුණු සහ ගම්මිරිස් රස
- 1/4 කෝප්ප පිටි
- 1 කුසලාන අමු වල් සහල්
- 1 (හුණුපිටිය 10 3/4) කුළුබඩු සහිත හතු සුප් හෝ සැල්දිරි සුප් ක්රීම්
- 1 (10 3/4 අවුන්සස්) කුකුල් මස් කුකුළු මස් කුකුළු මස් කැබැල්ලක් විය හැකිය
- 1 (හිස 4) හතු, නොකැඩී
- 2 1/4 කෝප්ප ජලය
- පැකේජය ක්ෂණික ලූනු සුප් මිශ්රණයකි
එය කරන්නේ කෙසේද?
- පියැටස් කෑලි සෝදන්න; වියළි; ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග ඉසිය යුතු ය.
- අපේක්ෂිත නම්, කුඩා තෙල් හෝ බටර් වල සීනුව තුල දුඹුරු පෙගසන කෑලි.
- බත්, ටින් සුප්, නොකැළඹුණු හතු සහ මන්දගාමී කුකර් ඒකාබද්ධ කරන්න; මිශ්ර වීම.
- මන්දගාමී උදුනෙහි පෙගසන් කෑලි තබන්න. ළූනු සුප් මිශ්රණය ඉසිය යුතු ය. පැය 6 සිට 8 දක්වා අවම වශයෙන් ආවරණය කරන්න.
- පැය 5 පමණ පසු පරීක්ෂා කර අවශ්ය නම් අවශ්ය නම් කුඩා වතුර එකතු කරන්න.
වැඩිහිටි රස්සාන් වට්ටෝරු
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 571 |
| මුළු ෆැට් | 44 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 24 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 13 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 150 mg |
| සෝඩියම් | 522 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 24 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 23 ග්රෑම් |