මෙම Crockpot baked beans වට්ටෝරුව වියළි නාවික බෝංචි, පිංටෝ බෝංචි හෝ වකුගඩු බෝංචි සමඟ කළ හැකිය. මෙම දින දෙකේ වට්ටෝරුව වුවද, ක්රියාකාරී පෙර සූදානම් කාලය නැත. අපි පැහැදිලිවම අපගේ Crockpots හා මන්දගාමී කුකර් බොහෝ ආදරෙයි ඇයි! මන්දගාමී උදුනෙහි ඇති බෝංචි ආහාර පිසීම සඳහා රසය සඳහා පුදුම ගැඹුරක් ලබා දෙයි. බර්ගර්ස් , බුඩෝ තුර්කිය ස්ලයිඩර්, හොට් බල්ලන්, බාබකියු, ඌරු මස්, ඇත්තටම බාබකියු, පිහිනුම් ආහාර.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- වියළි නාවික බෝංචි බෝංචි, වකුගඩු බෝංචි හෝ පින්ෝ බෝංචි
- කෝප්ප 6 ක්
- 1 මධ්ය ලූනු, diced
- 1 1/2 කෝප්ප කෙචප්
- 1/2 කෝප්ප උක්
- 1/2 කෝප්ප දුඹුරු සීනි
- 2 හැදි
- ඩිජොන් අබව
- 1 tablespoon උණුසුම් සෝස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මෙය දින දෙකේ වට්ටෝරුවකි. දින 1 (හෝ ක්රොක්පෝට් දී බෝංචි ආහාර පිසීමට පෙර රාත්රිය): colander දී වියළි බෝංචි ස්ථාන. බෝංචි හරහා වර්ග කිරීම සහ ගල් ඉවත් කිරීම. හොඳින් සේදීම.
- විශාල භාජනයක් වෙත බෝංචි මාරු කරන්න. වතුරෙන් ආවරණය කරන්න. නභිගත කරන්න. තාපය අඩු කරන්න, පැයට පැණි බඳුනකට පැය එකකි. තාපය නිවා දමන්න. එකපාරට වතුරේ ඇති උඳුනක හෝ උද්ඝෝෂනයක ඉඳින බෝංචි බඳුනට දමන්න.
- දෙවන දිනය: බෝංචි බෝ වනවා. සෙමින් කුකර් වෙත මාරු බෝංචි. ඉතිරි අමුද්රව්ය එකතු කරන්න. බෝංචි ටෙන්ඩර් වන තෙක් පැය 6 සිට 8 දක්වා අඩු කර ගත යුතු ය.
සියලු ආහාර වර්ග සහ ආහාර පිසීම් පිළිබඳ අර්ථකථන ගැන ඔබ කුතුහලයෙන් සිටින ආහාර වෙළදසැරියේ මිතුරා (හොඳ පොතක්) අපට කියනවා ඩිජොන්ඩෝ ඩර්බන් මුලින් ප්රංශයේ ඩිෂොං සිට එහි නමයි. සුදුමැලි-කහ පැහැති අබ, එහි පිරිසිදු, තියුණු රසය සඳහා ප්රසිද්ධය. දුඹුරු අබ, දුඹුරු හෝ කළු අබ ඇට, සුදු වයින්, මුහුන් නොදැමූ මිදි යුෂ (විය යුතුය) සහ විවිධ කුළුබඩු වලින් සාදා ඇත. ඩිජොං අබවයේ හොඳම ප්රසිද්ධ නිෂ්පාදකයා වන්නේ පෝප්පොන් හි නිවසයි. විශේෂයෙන්ම එක්සත් ජනපදයේ ඔවුන්ගේ අළු පුපෝ අබ ඇටය සඳහා ප්රසිද්ධයි. කිසියම් යුගයක අප අතර සිටින අය, "මට සමාවෙන්න, නමුත් ඔබට අළුත් පුපෝ එකක් තිබේද?"
ඔයා දන්නවද?
මෙම බෝංචි පැළවීමට කාලයයි: ගාර්ඩියන් නිවුස්හි ඔලිවර් තරිං විසින් බේකන් බෝංචි 'ගැඹුරු, අඳුරු රහසක් හෙළි කර ඇත: බේගල් බෝංචි ඇත්තටම පිළිස්සූ ඒවා නොවේ. වාසනාවකට මෙන්, සූදානම් කිරීම නොතකා, බේක් කළ බෝංචි සෑම විටම රසවත් හා සෞඛ්යමත් ලෙස කාරණා සැනසිල්ලක් කළ හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, සාමාන්යයෙන් බේක් කරන ලද බෝංචි වල භාවිතා කරන නාවික බෝංචි, සහල් සහ තිරිඟු වල ප්රෝටීන් ප්රමාණය මෙන් තුන් ගුණයක් පමණ වේ.
කැතී වර්කර් විසින් සංස්කරණය කරන ලදි
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 483 |
| මුළු ෆැට් | 1 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 696 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 105 ග්රෑම් |
| තන්තු | 15 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 18 ග්රෑම් |