අඩු-ෆැට්, අඩු-කැලරි වජාන ඔටම්ස් කුකීස්

සීනි වෙනුවට සීනි වෙනුවට පළතුරු වලින් සාදන ලද නිර්මාංශ පළතුරු කුකීස්. කිසිදු එකතු කළ මේදයකින් තොරව මෙම එළවළු පලතුරු කුකුල් වල මේදය මෙන්ම කැලරි ඉතා අඩු වේ. නිවාඩු සඳහා පරිපූර්ණයි. සතුටින්! මෙම සරල Vegan Cookie Recipe සීනි රහිත, තරබාරු රහිත සහ ඉතා සෞඛ්ය සම්පන්න වේ. වැඩි විස්තර: සීනි රහිත කුකීස් වට්ටෝරු

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත

• 3/4 කුසලාන ඔටම්
• 1/4 කුසලාන වියළි පලතුරු (කැඩුණු)
• 1 කෙසෙල් (මුං)
• 1 tablespoon soy milk
• 1 tablespoon sugar-free preserves
• 1/4 තේ හැන්දක ලුණු
• 1/4 කෝප්ප ගෙඩි (කැඩුණු)

එය කරන්නේ කෙසේද?

1. අංශක 375 ට පෙර තාප උඳුන.
2. මස් සියල්ලම අමුද්රව්ය එකතු කර ගන්න. අවශ්ය තරම් සෝයා කිරි එකතු කරන්න.
3. ෙබ්කිං පත්රයක් මත උතුරවන්න. විනාඩි 10-12 විනාඩි හෝ සැහැල්ලු රන් දුඹුරු දක්වා.

සීනිවලින් තොර Vegan Cookie Recipes:
පහසුවෙන් Vegan Date Macaroons
ෂුගර් රහිත මාපා කුකීස්
පීරූට් බටර් සහ කෙසෙල් කුකීස්
ඉක්මන් වල් නට් සහ කැරොබ් නොකිලේ කුකීස්
සීනි රහිත චොකලට් චිප කුකීස්
සෞඛ්ය සම්පන්න පිහාටු කුකීස්

පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය)
කැලරි	37
මුළු ෆැට්	2 ග්රෑම්
සංතෘප්ත මේදය	0 ග්රෑම්
අසංතෘප්ත මේදය	1 ග්රෑම්
කොලෙස්ටරෝල්	0 mg
සෝඩියම්	1 මිලි
කාබෝහයිඩ්රේට	5 ග්රෑම්
තන්තු	1 ග්රෑම්
ප්රෝටීන්	1 ග්රෑම්

(අපගේ වට්ටෝරු පිළිබඳ පෝෂණ තොරතුරු ආම්ලික දත්ත ගබඩාව භාවිතා කර ගණනය කළ යුතුය.