මෙම පැණිරස, සාරවත් marinade අන්නාසි සහ සයිඩර් විනාකිරි වල බලය මස් බවට පත් කිරීමට කටයුතු කරයි. ඌරු මස් හෝ කුකුල් මස් ඇත්තෙන්ම ශ්රේෂ්ඨ දෙයක් බවට හැරෙන ඕනෑම රසයක් එකතු කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 කුසලාන / 240 මිශ්ර අන්නාසි
- 1/3 කුසලාන / 80 මිලි සෝයා සෝස්
- 1/3 කුසලාන / මී පැණි මීටර් 80
- 1/4 කෝප්පයක් / 60 මිශ්ර සයිඩර් විනාකිරි
- 1 සිට 2 කරාබුනැටි සුදුළූණු, දිරාපත් කර ඇත
- 1 තේ හැන්දක / 5 ML ඉඟුරු කුඩු
- 1/2 තේ හැන්දක / 2.5 mL කුඩු කරාබුනැටි
එය කරන්නේ කෙසේද?
- සියලුම අමුද්රව්ය එකට මිශ්ර නොවන (ලෝහමය නොවන) පාත්රයකින් මිශ්ර කරන්න. දින 7 ක් දක්වා ශීතකරණයක් තුළ වීදුරුවක් හෝ ප්ලාස්ටික් වාතය රහිත බහාලුම් භාවිතා කිරීමට හෝ ගබඩා කිරීමට පෙර විනාඩි 15 ක කාලයක් මිශ්රණයට ඉඩ දෙන්න.
- පැය 2-8 සඳහා මිශ්රණයේ ඌරුමස් Marinate. චිකන් සඳහා පැය 2-4 සඳහා marinate. මෙම මිශ්රණය 15-30 විනාඩි marinating කාලයක් සමඟ එළවළු, ටෝෆු, මාළු හා මුහුදු ආහාර මත ද යොදා ගත හැකිය.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 44 |
| මුළු ෆැට් | 0 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 316 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 10 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 1 ග්රෑම් |