ආහාර පිසීමේදී එච්

කොන්ක්රීට් ඔයිල් තෙල් බහුලව ඇත. ඔමෙටා බීජ වලින් ඔමෙගා 3 සහ ඔමේගා 6 අත්යවශ්ය මේද අම්ල පොහොසත් වේ. මෙය ඔමේගා-3 මේද අම්ල වල සාමාන්ය ප්රභවයක් ලෙස නිර්මාංශිකයින් හා සත්ත්ව ආහාර වලින් තොරව මත්ස්ය හා මාළු සඳහා විකල්පයක් බවට පත් කරයි. කොන්ක්රීට් තෙල් වර්ග බොහොමයක් සමඟ සංතෘප්ත මේදයේ කොපර් තෙල් ද අඩුය. කංසා බීජ හා කොං ප්රෝටීන සමග හපන තෙල් මෙම සුපිරි ආහාරවල ප්රතිලාභ ලබා ගැනීමට ක්රමයක්.

කෙසේ වෙතත්, එය එහි අඩු සීමිත දුම හා රසකාරක ආකෘතියේ භාවිතා කරන විට එහි සීමාවන් දැනගත යුතුය.

තෙල් පොම්ප

කොන්ක්රීට් තෙල් අඳුරු තෙල් වන අතර, මුලදී ඔබට වර්ණය ටිකක් හසුකර ගත හැකිය. එය ගැඹුරු හරිත පැහැය. ඔබ එය භාවිතා කළ පසු, ඔබ මුලින්ම මුලින්ම රසවත් නොකළ හොත් ඔබ ඉතා සුන්දරයි. කොන්ගෝ ඔයිල් ශීතකරණයට පෙර හා පසුව විවෘත කළ යුතුය. කොන්ක්රීට් තෙල් නිෂ්පාදකයා වන මැනිටෝබා හර්වෙඩ් පවසන පරිදි කංසා තෙල් දින දෙකක කාලයක් සඳහා අළුත්වැඩියා නොකළ හැකි නමුත් තව දුරටත් එය අවුලුවන.

බොහෝ හම් තෙල් යනු අමුද්රව්යයි (සහ අමු හන්පොම් බීජ වලින් සාදන ලද), සීතල පීඩනය සහ අස්ථි. සහතික කළ කාබනික සහ නොවන GMO.

කොම් ඔයිල් ඔක්ටේගා 6 ඔමේගා-3 මේද අම්ල 3 සිට 1 දක්වා අනුපාතය ඇත. මිනිස් ශරීරයට අවශ්ය ශේෂය ගැලපෙන ලෙස මෙය කියනු ලැබේ. අත්යවශ්ය මේද අම්ල සඳහා දිනකට අවශ්ය එක් tablespoon ලබා දෙයි.

හෙම්බර් ඔයිල් රස

කොපර් ඔයිල් අඳුරු වන අතර ඔබ භාවිතා කළ හැකි තවත් උදාසීන තෙල්වලට වඩා රසකාරක වේ.

රස රසවත් හා මිහිරි වූ අතර, එය සලාද ආවරණ හෝ පාන් පෙත්තක් භාවිතා කිරීම සඳහා විශාල තෙල් බවට පත් කරයි. ප්රණීත රසයක් හෝ මිහිරි රසයක් හෝ රසවිඳීම සඳහා සුදුසු නොවේ. ඔබ එය රාස්ප්බෙරි vinaigrette දී භාවිතා කිරීමට අවශ්ය විය නොහැකි, නමුත් වෙනුවට, එය නොවන මිහිරි අලංකාර භාවිතා.

එළවළු ආහාරයට ගැනීම සඳහා කොන් පිටි තෙල්

වඩාත් ජනප්රිය වෙළෙඳ නාම දෙකක් වන නූටාවා හා මැනිටෝබා අස්වැන්න යන සියල්ලම පාහේ සියළුම හපන ලද තෙල්, කාබනික, අලේපිත සහ සීතල පීඩනයකින් යුක්තයි. ඉන් අදහස් වන්නේ එය අමු විය යුතුය. එය "සීතල පීඩනය" හෝ "අමු" යන වග තහවුරු කර ගැනීමට ලේබලය පරික්ෂා කරන්න.

හෙම්ප් තෙල් සමග ආහාර පිසීම

කොපියක් අඩු දුම් පානයක් ඇති අතර එයින් අදහස් වන්නේ එය දුම් පානය කිරීම හා තාපය ටිකක් පමණට වඩා වැඩි දෙයක් සමග රසය වෙනස් කිරීමයි. ඔබ එය උණුසුම් කළ හැකිය, නමුත් කිසිදු ආකාරයක බැදීමක් මෙන් එය ඇත්තෙන්ම උණුසුම් බවට වග බලා ගන්න. ඔබ එය සමඟ ගැඹුරු ෆ්රයිට් කිරීමට හෝ ඇවිස්සීමට නොහැකි වනු ඇත.

නැවුම් තෙල් සලාද ආවරණ සඳහා සලාද ආලේපන, ටේෂි වැනි බත් හෝ ධාන්ය වල සුදුළුනු මිරිස් වැනි යන්තමින් බඳුනක් හෝ තෘප්තිමත් කිරීමට හෝ සීනි හූමූස්, හම් පොස්පෝ වැනි හෝ ගෙදර හැදූ මෙයොනීස් වැනි මිශ්ර කළ සෝස් වර්ග භාවිතා කරන්න. හුමමස් ඉහළට සිසිල් හෝ හිස් කබලකට කුඩා ප්රමාණයක් එකතු කරන්න.

කොම් මිශ්ර තෙල් වයිනග්රෙටට් ඇඳීම සිදු කරනු ලබන්නේ බෝල්සමික් ​​විනාකිරි, අබ, ලෙමන් යුෂ සහ සුදුළූණු සමගිනි. කොම් තෙල් මී පැණි අබ ඇදුම් පිළියෙල කරනු ලබන්නේ ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි, පැණි සහ අබ සමග.