ඇට්කින්ස් යනු බර අඩුකිරීමේ කර්මාන්තයට අඩු කාබන් ප්රවේශය ගෙන එන පළමු ජනප්රිය ආහාරයයි. එහි ආරම්භයේ සිට ප්රෝටීන් බාර්වලින් බහුජාතික පිටි මිශ්රණ සඳහා සුපිරි වෙළඳසැලට පැමිණ තිබේ. ඔබ ඇක්කින්ස් ආහාර අනුප්රාප්තික අනුගාමිකයෙකු වුවත්, ඔබේ ප්රියතම බේක් කරන භාණ්ඩ කැපීමෙන් තොරව ඔබගේ සමස්ත කාබෝහයිඩ්රේට් බීම අඩු කිරීමට අපේක්ෂා කරමි. මෙම අඩු කාබෝ රතිඤ්ඤා මිශ්රය විශිෂ්ට පැන්ට්රි ආහාරයක් වේ.
ඔබට ඇක්කින්ස් සන්නාමය සර්ව-රවුම් රොටි මිශ්රණය මිලදී ගත හැකිය, නැතහොත් වියදමෙන් ඉතිරි කොටස සඳහා ඔබේම නිර්මාණය කළ හැකිය. ගෙදර හැදූ පාන් සිට මෆින් සහ පෑන්කේක් දක්වා ඔබේ කුකුල් බේකින් වට්ටෝරු සඳහා මෙම සරලම ගෙදර ෙබ්කිං මික්ස් උත්සාහ කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 කුසලාන සෝයා පිටි
- සෝස් ප්රෝටීන් හුදකලා 2 කෝප්ප
- 2 හැදි
- බේකින් සෝඩා
- 1 තේ හැන්දක ලුණු
- 2 හැදි
- Splenda
එය කරන්නේ කෙසේද?
- සෝයා පිටි , සෝයා ප්රෝටීන් හයිඩ්රේටට්, ෙබ්කිං සෝඩා, ලුණු, සහ Splenda එකතු කරන්න.
- සිසිල්, අඳුරු ස්ථානයක වාතයේ කන්ටේනර් තුළ ගබඩා කර තබන්න.
- ඔබ වාණිජ අට්කින්ස් බේක් මික්ස් ලෙස භාවිතා කරන්න.
පෝෂණ තොරතුරු
මෙම අඩු කාබන් රොටි මිශ්රණයට සාමාන්ය සුදු පැහැති පිටි එකම සේවා ප්රමාණයේ එකම කාබොහයිඩ්රේට 47 ග්රෑම් සාමාන්යයෙන් කාබොහයිඩ්රේට 1/2 කෝප්පයකට ග්රෑම් 3 ක් ඇත. කාබොහයිඩ්රේට අඩු බැවින්, මෙම මිශ්රණය ප්රෝටීන් වල ඉහළය.
වට්ටෝර මූලාශ්රය
LC මිතුරන් අනුවර්තනය කරන ලද අතර අවසරයෙන් නැවත මුද්රණය කළ හැකිය.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 73 |
| මුළු ෆැට් | 2 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 915 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 13 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 2 ග්රෑම් |