මෙම ඉස්සන් Creole වට්ටෝරුව සූදානම් හා කුකුළන් තුළ ආහාර පිසීමට පහසුය. රසවත් ආහාරයක් සඳහා උණුසුම් පිසින ලද බත් හෝ පැස්ටා පිරිනමන්න. ඩයිස්ට් පිසූ කුකුල් මස් හෝ තුර්කිය එකතු කරන්න, හෝ මෙම වට්ටෝරුව තුළ ස්ට්රෝෆීස් භාවිතා කරන්න. මෙම ක්රියෝල් ශෛලිය එතූෆී සමාන ආහාරයකි.
ඊළඟ දවසේ උනුසුම් කරන විට ආහාරය හොඳය.
අදාළ වට්ටෝරුව: මන්දගාමී කුකර් සුදුළූනු කූඹි
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 1/2 කෝප්ප පෙත්තක් සැලියරි
- 1 1/4 කෝප්ප ලූනු කැඩුණු
- 1 කුසලාන කැඩුණු සීනුව ගම්මිරිස්
- 1 (8 අවුන්සයක්) තක්කාලි සෝස් ඇත
- 1 (28 අවුන්සයක්) සම්පූර්ණයෙන් කැඩුණු සම්පූර්ණ තක්කාලි
- 1 කරාබු සුදුළූණු, ෆ්රයිඩ්
- 1 තේ හැන්දක ලුණු, හෝ රස
- 1/2 තේ හැන්දක
- ක්රියෝල් කුළුබඩු
- නැවුම් බ්ලග් ගම්මිරිස් 1/4 තේ හැන්දක
- Tabasco drops 6, හෝ රස බැලීමට
- 1 සිට 1 1/2 රාත්තල් ඉස්සන්, නඩත්තු හා ෂෙල් වෙඩි
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ඉස්සන් හැර සියලුම අමුද්රව්ය ඒකාබද්ධ කරන්න.
- පැය 3 සිට 4 දක්වා උෂ්ණත්වයකින් හෝ පැය 6 සිට 8 දක්වා අඩු කරයි.
- ඉස්සන්ගේ ආහාර පිසීම සඳහා විනාඩි 30 ක් එකතු කරන්න.
- උණුසුම් පිසින ලද බත් මත සේවය කරන්න.
- කුකුළු මස්, හාවා හෝ ස්ට්රෝෆීස් ඉස්සන් ආදේශ කළ හැකිය.
පිහිනුම් Top සංස්කරණය
- ටෙන්ඩර් තෙක් සෝරු සැල්දිරි, ලූනු හා සීනි ගම්මිරිස් තෙල් හෝ බටර්.
- ඉස්සන් හැර සෙසු අමුද්රව්ය එකතු කරන්න.
- අවම වශයෙන් විනාඩි 30 ක් පැයකට පමණ වේ.
- ඉස්සන් එකතු කිරීම (හෝ කැටයම් කළ පිසූ කුකුල් මස් හෝ වෙනත් මුහුදු ආහාර) එකතු කර විනාඩි 15 සිට 20 දක්වා වැඩි කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 388 |
| මුළු ෆැට් | 3 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 378 mg |
| සෝඩියම් | මිලිග්රෑම් 1,859 |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 42 ග්රෑම් |
| තන්තු | 8 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 52 ග්රෑම් |