මෙම බැටළු පැටවුන් කෝපි රසැති ඇඹුල් ක්රීම් සෝස් සමඟ සේවය කරති. සෝස්වල ක්රීම් ගතිය, ලූනු, හිරු සහ තාලයක් වැනි රසයන් එකතු කිරීම මගින් ඉස්ම සහිත කුළු බඩු එකතු කරයි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 8 බැටළු බැටළු චොප්සි, 1-අඟල් ඝන
- 2 සිට 3 හැදි ලූනු කැඩුණු
- 2 හැදි බටර් හෝ මාගරින්
- නැවුම් කැබලි හතු 4 ක්
- 1/2 කෝප්ප ඇඹුල් ක්රීම්
- හැදි 2 කිරි
- ඩැෂ් වියළි පත්ර තලය, තැළුණු
- ඩෂ් ලුණු හෝ රස බැලීමට
- ඩැෂ් බ්ලෙන්ඩ් ගම්මිරිස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- බලාපොරොත්තු සුනුවිසුනු කිරීමට ප්රමාණවත් බැටළු මස් කෝප්පයක් * දෙපස දෙපැත්තට හැරෙන්න. බැටළු මස් කෝන් කරකැවෙන අතරම සෝස් සාදන්න.
- මධ්යම-අඩු තාපය ඉහළට තෙතමනය, උණු කිරීම බටර්; ටෙන්ඩර් තෙක් ලූනු සහ හතු
- ඇඹුල් ක්රීම්, කිරි, මිණිකිරුල, ලුණු හා ගම්මිරිස් එකතු කරන්න.
- උනුසුම් වන තෙක් කුක් සහ කලවම් වීම; නටන්න එපා. බැදපු බැටළු චොප්සි සමඟ සෝස් සේවය කරන්න.
* 1-අඟල් බැටළු චොප්ස් සඳහා මිනිත්තු 12 ක් විනාඩි ගනී හොඳින් බැටළුවෙකුගේ චොප්සි සඳහා මිනිත්තු 18 ක් පමණ සළකන්න.
තවත් බැටළු පැටවුන්
ඇපල් සමඟ බැටළු පැටවුන්
කැරට් සමඟ බැටළු බැටළු මස් කැබලි
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 1626 |
| මුළු ෆැට් | 114 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 49 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 46 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 533 mg |
| සෝඩියම් | 663 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 4 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | ග්රෑම් 137 ක් |