මෙම ජනප්රිය වට්ටෝරුව 1950 දශකයේ සිට පහත් ආහාරවලට කෝපයට පත්වෙමින් සිටි අතර නිතරම හුරුපුරුදු වට්ටෝරු වල අමුද්රව්ය විය. නිසැකවම, මෙම වට්ටෝරුව තවමත් දැක ඇති අතර එය අද දින ආදරය කරන රසවත් කෑමක් සඳහා එළවළු සුප් එළවළු සුප් අමුදුව එකතු කිරීමකි. මෙම වට්ටෝරුව, ලූනු හරක් මස් සහ එළවළු සහ කුළුබඩුදුරුවලින් යුත් එළවළු සුප් සමග සාදා ඇත. හරිත ගම්මිරිස් අලංකාර ආකෘතියක් සහ අබ ඇටයක් එකතු කරයි. අමුද්රව්ය දෙකම අනිවාර්යය වේ. නමුත් ඔබ ශීතකරණයේ ඇති නම්, වඩාත් ආකර්ෂණීය ආහාරයක් සඳහා ඒවා භාවිතා කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- රාත්තල් 1 1/2 ත් 2 ත් අතර වියළි බිම හරක් මස්
- 1 (උඳුන 10 1/2) කබදාහැරිය එළවළු සුප්
- 1 බිත්තර, පහර
- 1/2 කුසලාන හොඳ බ්රේක් ක්රීම්, හෝ පාන් පෙති දෙකක් හෝ තුනක් ඉරා දමා ඇත
- 1/2 කෝප්ප කැඩුණු ලූනු
- විකල්ප: 1/4 සිට 1/2 කෝප්ප කැඩුණු කොළ පාට ගම්මිරිස්
- විකල්ප: අබ, පිළියෙල කළ tablespoon 1
- 1 තේ හැන්දක ලුණු, හෝ රස
- 1/4 තේ හැන්දක කළු ගම්මිරිස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- 325 උෂ්ණාධික උදුන
- ලොකු පාත්රයකින්, සියලු අමුද්රව්ය එකට මිශ්ර කර මදි. රොටියක් හැඩගස්වන්න.
- විනාඩි 1 සිට විනාඩි 15 දක්වා හෝ නොගැඹුරු බේකරි ආහාරයක් සහ රවුම් කේක් ගෙඩියක තබන්න.
ඉඟි සහ ප්රභේදනය
මට්ලොෆ් බොහෝ විට අපිරිසිදු හා වියළී යන නිසා නරක රිපාප්තියක් ලැබෙයි. මෙම බලාපොරොත්තු සුන්වීමෙන් වළකින්න, නියම වේලාවට උඳුනෙන් උඳුනෙන් ඉවත් කිරීම සඳහා මස් උෂ්ණත්වමානයක් භාවිතා කරන්න - අභ්යන්තර උෂ්ණත්වය 160 F.
සෑම විටම පරිපූර්ණ තෙත් මස් මාළු ඇලීම සඳහා ඔබට අනුගමනය කළ හැකි වෙනත් උපදෙස් කිහිපයක් තිබේ.
මෙය සම්පූර්ණ ආහාරයක් බවට පත් කිරීම සඳහා, කප්පාදු අර්තාපල් හා කැරට් වැනි අනෙකුත් එළවළු සමග මස් කපා. එළවළුවලින් මේදය එළවළු කරවල කරවල කවා ආහාර පිසීමේ කාලය තුළ තෙතමනය පවත්වා ගනී.
ඉතිරි වූ මයිට්ලොෆ්
මෙම වට්ටෝරුව ඉතාම ප්රියජනකයි, ඉතිරි වී ඇත්තේ ගැටලුවක් නොවන බවය, නමුත් ඔබ අතට ටිකක් වැඩිපුර ඇතිනම්, ඔබට අදහස් කිහිපයක් කිහිපයක් තබා ගැනීමට අවශ්ය විය හැකිය. පැස්ටා සඳහා මස් සෝස් සිට එඬේරාගේ පයිප්පයට පිරවීම සඳහා, සැන්ඩ්විච් පමණක් හුදෙක් හැරුණු කොට මස් කැබලි සුවඳ බොහෝ ක්රම තිබේ. ඔබ දෙදෙනෙකු විසින් තවත් ආහාරයක් ලබා ගැනීමට සැලසුම් කර තිබේද නැතහොත් පසුකාලීනව ඉතිරි කර ගැනීමට අවශ්ය නම්, ඔබ එය පිළිවෙළට සහ රසය පවත්වා ගැනීම සඳහා එය නිවැරදිව ගබඩා කර තැබිය යුතුය . තදින් එතූ මස් කැබැල්ලක් - අමුවෙන් හෝ පිසින ලද - ශීතකරණය තුළ නැවුම් දිගු රැඳී සිටින අතර නැවත නැවත උණුසුම් කරන විට එය රස විඳින්න පුළුවන්.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 347 |
| මුළු ෆැට් | 13 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 114 mg |
| සෝඩියම් | 457 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 24 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 32 ග්රෑම් |